.jpg "Contracturas de las pantorrillas: remedios naturales y consejos de la abuela")
¿Cómo contrarrestar las contracturas de las pantorrillas? Veamos cuáles son los remedios naturales más efectivos y repasemos los consejos de la abuela.
Trastornos musculares bastante molestos y comunes, las contracturas de la pantorrilla afectan principalmente a quienes practican deportes con asiduidad. Evidentemente, quienes son alérgicos a la actividad física también pueden padecerla. Además del dolor, considerado el primer síntoma y que puede ser más o menos intenso, se produce una rigidez repentina del músculo. Es fácilmente reconocible porque la pantorrilla se pone rígida de forma totalmente involuntaria y parece tan endurecida que no te permite estirar la pierna ni apoyar el pie en el suelo. Además, en comparación con la otra pierna, el área afectada parece más hinchada y caliente. Si crees que tienes una especie de pelota de tenis en la pantorrilla, significa que la contractura es especialmente intensa.
Generalmente, las contracturas en las pantorrillas duran unos días, entre 3 y 10 días, dependiendo de la gravedad del problema. Entre las causas más comunes tenemos: actividad física sin calefacción, trauma físico, sedentarismo, condiciones médicas previas y deficiencia de minerales. Sin duda, lo primero que se debe hacer ante un problema de este tipo es inducir la relajación del músculo. En los casos más graves, cabe recalcar que los remedios naturales son de poca utilidad y es necesaria la intervención de un fisioterapeuta.
Contracturas de la pantorrilla: remedios naturales eficaces
Antes de proceder con los remedios naturales, es recomendable buscar el consejo de un médico. En cualquier caso, es necesario el reposo y la suspensión de toda actividad física. Ayúdate de un poco de hielo , para aplicar inmediatamente con un paño, levantando la pierna. Manténgalo durante al menos 15 minutos y repita la compresa varias veces al día. También puedes aplicar árnica , que puede relajar el músculo y aliviar el dolor.
Alternativamente, use cúrcuma o jengibre. Con propiedades antiinflamatorias, ayudan a mejorar la circulación sanguínea. Puedes usarlos para dar sabor a platos o en forma de infusión. Si el problema ocurre dos o más veces por semana, es recomendable hablar con su médico de inmediato.