El dolor de garganta, la tos, el resfriado, pero también el dolor de cabeza y el dolor reumático se pueden tratar con la ayuda de remedios naturales. Descubramos cuáles son los más efectivos contra las dolencias estacionales.
En la temporada de frío es más fácil enfermarse y tener problemas molestos como tos , catarro , dolor de garganta . Los dolores de cabeza y reumáticos también suelen reaparecer , dificultando el día a día y tal vez arruinando nuestros planes de vacaciones. A menudo es posible ayudarse con algunos remedios naturales evitando las drogas.
Remedios naturales para la tos
✓ Sufumigui
En caso de tos seca, uno de los remedios naturales más eficaces es realizar, un par de veces al día, las fumigaciones utilizando una olla grande llena de agua hirviendo en la que disolver una cucharadita de bicarbonato y un sobre de manzanilla o alternativamente utilizar bicarbonato y un par de gotas de aceites esenciales de árbol de té, eucalipto o tomillo.
✓ Bebidas calientes de miel
La miel es un excelente remedio natural contra la tos, útil también para adelgazar la flema, la más indicada para este fin es la del eucalipto . Una o dos cucharaditas se pueden disolver en una bebida caliente (pero no hirviendo), por ejemplo en una tisana de erísimo (no en vano conocida como la hierba de los cantores) o de malva , una planta con un poder calmante para la tos. . En cambio, es mejor evitar la clásica leche y miel ante la presencia de flemas, ya que la leche de vaca aumenta la mucosidad.
✓ Regaliz para calmar la tos
El regaliz calma la tos y favorece la fluidificación y consecuentemente la expulsión de las flemas. Se puede tomar de diferentes formas: hay caramelos para la tos a base de regaliz, los troncos de regaliz puro (muy recomendable), la tintura madre, los extractos secos o por último la tisana que también ayuda a depurar el organismo. Se aconseja a las personas con presión arterial alta que consuman regaliz con gran moderación.
Remedios naturales para el dolor de garganta
✓ Propóleo
El propóleo es una sustancia que producen las abejas para desinfectar y proteger la colmena y que tiene grandes cualidades antibióticas y antivirales . Para los dolores de garganta, la tintura madre de propóleo se debe verter, en lugar de tomar con agua, en una cucharada de miel (unas veinte gotas) y disolverla lentamente en la boca o, mejor aún, comprarla en versión spray que se puede rociar directamente en la boca. área del cable boca inflamada.
✓ Hacer gárgaras contra el dolor de garganta
Cuando se tiene dolor de garganta, es buena idea actuar sobre el terreno para calmar la inflamación. Si no quieres utilizar uno de los sprays habituales en el mercado, puedes optar por hacer gárgaras sencillas a base de plantas como la Equinácea y la Salvia con poder descongestivo y antibacteriano. Tómate una tisana preparada con ambas hierbas y utiliza una cucharitas para preparar una infusión, una vez que se haya enfriado, procede a hacer las gárgaras . Alternativamente, puede utilizar la tintura madre de Echinacea (10 gotas en un vaso de agua).
✓ Malva: una ayuda para las vías respiratorias
La malva es una planta muy útil para todos los problemas respiratorios . Dos o tres infusiones de hierbas al día ayudan a que los dolores de garganta y la tos desaparezcan más rápido. Preparar esta bebida es muy sencillo, basta con dejar 1 cucharadita de flores y hojas de malva en infusión durante unos 10-15 minutos por cada taza de agua hirviendo utilizada.
Remedios naturales para los resfriados
✓ Vitamina C
Una buena dosis de vitamina C puede ayudarte a superar un resfriado más rápido , dado el poder de la sustancia para estimular el sistema inmunológico. Puedes optar por aumentar el consumo de alimentos que lo contengan en buenas cantidades: uvas , pimientos, rúcula, kiwi, cítricos, etc. o utilizar un suplemento. En este último caso, la cantidad de esta vitamina es mucho mayor y su ingesta realmente puede ayudar mucho, sobre todo si se toma ante los primeros síntomas de un resfriado.
✓ Jengibre
La raíz de jengibre se puede utilizar para preparar una decocción muy eficaz contra los resfriados y la gripe. Para preparar la tisana, utiliza un par de centímetros de raíz cortada finamente y hiérvela en 250 ml de agua durante 10/15 minutos, una vez que se haya enfriado, filtra y bebe. Para que este remedio natural sea aún más eficaz, añade unas gotas de limón y miel.
✓ Aceites esenciales
Los más indicados en caso de resfriados son el aceite de árbol de té, eucalipto, tomillo y ravensara, con poder balsámico pero al mismo tiempo capaces de ejercer una acción antibacteriana y antiviral . Se pueden esparcir en el ambiente donde se esté alojado (1 gota por metro cuadrado) o masajear 2/3 gotas diluidas con aceite vegetal o manteca de karité en el pecho o inhalar con ayuda de un pañuelo o mediante fumigaciones con agua hirviendo.
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Remedios naturales para el dolor articular
✓ Sal caliente
Obtenga un poco de sal marina gruesa y caliente de 1 a 4 golpes en una sartén hasta que comience a estallar, luego envuélvala en un trozo de tela y ciérrela bien para evitar derrames. Por último, colocar sobre la zona dolorida (con cuidado de no quemarse) hasta que se acabe el calor. Repita según sea necesario. La misma sal se puede reutilizar un máximo de 3-4 veces.
✓ Paquetes de jengibre
Utilizar una cucharada de jengibre fresco rallado tapado con una gasa o tela ligera, calentar un litro de agua pero apagarlo justo antes de que hierva, dejar la bolsa en remojo durante 5 minutos y luego exprimirla bien. En este punto, coge una toalla, sumérgela por completo, escúrrela y aplícala caliente (pero no en exceso) sobre la zona dolorida, repitiendo la operación durante al menos 20 minutos y varias veces al día.
✓ Cúrcuma
Necesitas una buena cantidad de esta planta para obtener buenos resultados y además debe estar asociada a pimienta negra o alguna sustancia grasa (como el aceite) para que sea más biodisponible para nuestro organismo. Un consumo moderado de alimentos muchas veces no es suficiente y es necesario recurrir a un suplemento que concentre más los preciados principios activos de la cúrcuma. Las indicaciones sobre dosis y usos se encuentran en el envase.
Remedios naturales para los dolores de cabeza
✓ Aceite esencial de menta
Dos gotas de aceite esencial de menta masajeadas en las sienes (mejor diluidas en media cucharadita de aceite de almendras dulces) son la mayoría de las veces un remedio muy rápido para hacer desaparecer el dolor de cabeza. Por supuesto, sería mejor comprender la causa y actuar en consecuencia. Por ejemplo, si el dolor de cabeza se debe a una sinusitis, para solucionar el problema es necesario disolver la mucosidad, para ello puedes utilizar compresas tibias de sal o jengibre .
✓ Infusiones para dolores de cabeza
Muchas veces el dolor de cabeza se debe al estrés y la tensión, por lo que puede ayudar a aliviar o hacer desaparecer la molestia tomando infusiones calmantes y relajantes . Las plantas especialmente adecuadas para este fin son la melisa , la pasiflora y el tilo . Se encuentran fácilmente en todos los herbolarios.
✓ Baño caliente o masaje
Siempre para relajar y relajar cuerpo y espíritu, y ayudar así a aliviar las tensiones que pueden derivar en dolores de cabeza, puedes darte un buen baño caliente (una ducha también está bien, cuidando de rociar mucha agua en el cuello y la espalda). disolver los músculos) o un masaje con aceites esenciales calmantes como la lavanda y la manzanilla utilizando siempre un aceite vehicular vegetal en el que diluirlos.
✓ Suplementos antiinflamatorios
Contra los dolores de cabeza puede ser muy útil tomar suplementos con poder antiinflamatorio . Entre los mejores en este sentido tenemos el harpagofito, la cúrcuma y el jengibre.
Remedios naturales para los síntomas de la gripe.
✓ Orégano
El orégano se puede utilizar en forma de infusión contra la tos, la flema y el dolor de garganta o se puede utilizar para hacer fumigaciones para despejar las vías respiratorias. Para preparar el té de hierbas , remoje una cucharadita de orégano seco en una taza de agua hirviendo durante cinco minutos; filtrar y beber tres o cuatro tazas al día. Las fumigaciones se preparan infundiendo 50 gramos de orégano seco en dos litros de agua hirviendo, luego se aspiran los vapores del agua colocando una toalla sobre la cabeza. Repita dos veces al día para obtener más beneficios.
✓ Menta
Para refrescar la piel en caso de fiebre alta y al mismo tiempo despejar las vías respiratorias, añade tres o cuatro gotas de aceite esencial de menta a una cucharada de gel de aloe vera. Utilice el gel masajeandolo en el cuerpo, centrándose en los pies y los tobillos, las manos y las muñecas y el pecho.
✓ Albahaca
Para promover los sudores nocturnos y así bajar la fiebre , beba una taza de té de albahaca por la noche antes de dormirse. Prepara el té de hierbas hirviendo 250 mililitros de agua en la que luego dejarás una cucharadita de albahaca seca para infundir durante cinco minutos . Filtrar y beber la infusión aún caliente.
✓ Romero
Para calmar los dolores articulares y musculares provocados por la gripe, prepara una decocción con cuatro ramitas de romero fresco o una cucharada de romero seco en un litro de agua. Después de hervir el agua, dejar en infusión durante diez minutos y añadir la decocción al agua caliente de la tina.
Alternativamente, puede agregar de 30 a 50 gotas de aceite esencial de romero a 50 mililitros de aceite de almendras dulces y usar el aceite para masajear el cuerpo para aliviar el dolor.
✓ Tomillo
El tomillo se puede utilizar en forma de hierba seca para fumigaciones o decocciones para beber para limpiar las vías respiratorias o para añadir al agua del baño para calmar dolores musculares y articulares. El aceite esencial de tomillo también es útil en caso de gripe, untado en el ambiente o vertido en un pañuelo para despejar las vías respiratorias. La infusión se prepara con una cucharadita de tomillo seco por cada 200 mililitros de agua; para las fumigaciones utilizar 50 gramos de tomillo en dos litros de agua.
También puedes preparar una pomada que calmará el dolor y te ayudará a respirar mejor: derrite dos cucharadas de manteca de karité antiinflamatoria al baño maría, y una vez derretida retira del fuego. Vierta en un frasco limpio y, mientras revuelve, agregue 7 gotas de aceite esencial de tomillo, 5 gotas de aceite esencial de romero y 3 gotas de aceite esencial de eucalipto. Utiliza la pomada para untar por el cuerpo para aliviar los dolores musculares y articulares provocados por la gripe y, al mismo tiempo, liberar las vías respiratorias gracias al efecto balsámico de los aceites esenciales.
✓ Raíz de jengibre
Puedes beber hasta tres tazas de decocción de jengibre al día para reforzar tus defensas inmunitarias y prevenir la gripe, pero también para calmar los síntomas gripales . Llevar a ebullición 250 mililitros de agua con dos cucharaditas de raíz de jengibre en polvo, dejar en infusión durante cinco minutos, colar y beber la decocción aún caliente. Alternativamente , puedes añadir una cucharadita de raíz de jengibre en polvo a las infusiones de tomillo u orégano vistas anteriormente para potenciar su efecto.