El uso regular de té de yerba buena puede proporcionar un impulso increíblemente poderoso para su salud en general, y es fácil de preparar.
¿Qué es el Té de Yerba Buena?
El té de yerba buena puede describir muchas formas diferentes de té hecho de menta silvestre y otras especies estrechamente relacionadas. Según la parte del mundo en la que se encuentre, el término yerba buena puede describir una variedad de especies relacionadas, la más popular de las cuales se conoce científicamente como Mentha arvensis. También conocida como menta de campo o menta de maíz, esta planta es originaria de Europa y Asia, así como de partes de América del Norte. Las hojas de esta planta, comúnmente utilizada para hacer té de yerba buena, tienen un agradable sabor a menta, aunque es más sutil que la hierbabuena tradicional o la hierbabuena. Como se mencionó, en algunas partes del mundo este té es sinónimo de menta verde, mientras que en otras es un té más suave hecho de una especie diferente.
Este té es una gran fuente de compuestos polifenólicos, catequinas, ácido cafeico y cafeína, así como varios otros ingredientes activos y compuestos volátiles. El té todavía se consume regularmente en partes de América Central y del Sur, así como en Asia, pero se encuentra y prepara cada vez más en América del Norte y otros países europeos.
Después de una larga semana, una taza de té humeante puede ayudarte a desestresarte y relajarte. Crédito de la imagen: Shutterstock
Beneficios del Té de Yerba Buena
Quizás los beneficios para la salud más notables del té de yerba buena incluyen su potencial para calmar la digestión, eliminar el mal aliento, ayudar a perder peso, reducir las molestias menstruales, proteger el sistema inmunológico y más.
Puede ayudar con el cuidado de la piel.
Rico en antioxidantes, este té puede combatir los radicales libres, promover una piel sana, reducir las arrugas y aliviar la inflamación.
Puede fortalecer el sistema inmunológico.
Con catequinas y compuestos polifenólicos, el té de yerba buena fortalece las defensas del cuerpo contra patógenos virales y bacterianos.
puede ayudar a la digestión
Las posibles propiedades antiinflamatorias de este té pueden ayudar a que su estómago equilibre su pH y alivie la diarrea o el estreñimiento que causan inflamación.
Puede mejorar el sistema respiratorio.
Beber varias tazas de este té al día puede reducir la cantidad de flema y mucosidad en las vías respiratorias y al mismo tiempo eliminar posibles infecciones.
Puede ayudar con la pérdida de peso.
Conocido por estimular el metabolismo y aumentar los niveles de energía, este té puede ayudarlo a perder peso al suprimir el apetito y aumentar el potencial de quema de grasa pasiva.
puede aliviar el dolor
Utilizado tradicionalmente como un analgésico potencial, este té es bueno para el dolor, ya sea que se use tópicamente o se beba como té. Esto es ideal para personas con artritis o que se están recuperando de una enfermedad o lesión.
uso cosmético culinario
El té de yerba buena se usa principalmente como bebida debido a sus múltiples aplicaciones internas, pero gracias a su alta concentración de antioxidantes y otros ingredientes activos, también se puede usar tópicamente una vez enfriado. Muchos de los efectos del té sobre la piel y el cabello son más pronunciados si el té se usa tópicamente. Por razones médicas, es seguro beber 4 tazas de este té al día durante una semana.
¿Cómo hacer el té de Yerba Buena?
Hacer té de yerba buena es fácil y se puede hacer con hojas frescas si tienes tiempo. Entonces empecemos.
Receta de té de yerba buena
¡Despierta tus papilas gustativas con el aroma fresco y mentolado del Té Yerba Buena!3 de 2 pines de impresión de votos
materia prima
- 2 cucharadas de té de yerba buena seca
- 2-3 tazas de agua filtrada
- 1 cucharadita de miel o azúcar (opcional)
instruir
- Para hacer té de yerba buena, deje que las hojas frescas de la planta se sequen durante al menos 2 semanas.
- Triture las hojas secas y agregue 2 cucharadas a una taza de té. Mientras tanto, hierva 2-3 tazas de agua y agréguelas a la taza de té.
- Deje la mezcla en remojo durante 30 minutos. Cuando haya terminado, use un colador para colar las hojas de la mezcla.
- Se puede agregar cualquier edulcorante si se desea. Tome 3-4 veces al día para obtener mejores resultados. Como se mencionó anteriormente, ayuda a perder peso y a mantener una piel joven y saludable, entre otros.
notas
Puedes beber el té tanto frío como caliente. Para servirlo frío, simplemente refrigere por unas horas después de hacerlo. Por lo general, se seca en una bolsa de papel o se empaqueta y se cuelga. Después del secado, separe las hojas de los tallos. Se recomienda encarecidamente usar las hojas dentro de un año, pero pueden durar hasta 2 años. Puede agregar hierba gatera, menta limón, manzanilla, salvia de colibrí o bálsamo de limón a su té para mejorar aún más el sabor. Sin embargo, es recomendable consultar a un médico antes de mezclar hierbas, ya que pueden tener efectos secundarios o causar reacciones alérgicas.
Efectos secundarios del té de Yerba Buena
Los efectos secundarios de beber demasiado té de verdolaga incluyen aumento de la presión arterial, problemas con la regulación del azúcar en la sangre, complicaciones del embarazo e incluso problemas de fertilidad. Estos efectos secundarios generalmente solo aparecen cuando se consume demasiado té, pero es mejor comenzar con una pequeña cantidad y ver cómo responde su cuerpo. Siempre consulte a su médico antes de agregar nuevas hierbas a su régimen de salud, especialmente si está embarazada.