Junto con muchos otros beneficios importantes para la salud, beber té para aliviar la ansiedad y el estrés es una forma común de deshacerse de estas preocupaciones y darle un poco de alivio a su mente y cuerpo.
¿Qué es la ansiedad y el estrés?
La ansiedad y el estrés son términos generales para describir nuestro estado mental y corporal. El estrés generalmente se define como cualquier demanda que se le haga a la mente o al cuerpo y, en algunos casos, la respuesta del cuerpo a las hormonas del estrés es algo bueno.
Por ejemplo, cuando estás huyendo de un depredador, las hormonas del estrés en tu cuerpo te dan un impulso de energía. Sin embargo, demasiado estrés, especialmente en la mente, puede ser muy peligroso a largo plazo y suele ir acompañado de ansiedad. La ansiedad es una sensación de inquietud, preocupación, miedo o incomodidad, generalmente centrada en un evento específico en el futuro, o una sensación general de ansiedad sobre la vida que puede ser agotadora. Sea cual sea la causa de tu estrés y ansiedad, hay un té que puede ayudarte a relajarte.
Los mejores tés para la ansiedad y el estrés
Los mejores tés para la ansiedad y el estrés incluyen menta, manzanilla, bálsamo de limón, pasiflora, té verde, té de rosas, kava y ashwagandha.
té de menta
Las propiedades antiinflamatorias y sin cafeína de este té y su capacidad natural para relajar los músculos lo convierten en la forma ideal de relajarse y dejar que sus preocupaciones desaparezcan.
té de camomila
Solo unos pocos tés son mejores que la manzanilla cuando se trata de relajar los músculos e inducir el sueño. Te ayudará a despejar tu mente y calmar tus músculos, ayudándote a conciliar el sueño plácidamente.
Beber té puede ayudar a reducir la ansiedad y reducir la tensión muscular. Crédito de la imagen: Shutterstock
Té De Bálsamo De Limón
Los estudios han encontrado que este té puede afectar directamente los niveles de ciertas hormonas del estrés en la sangre, al mismo tiempo que mejora el estado de ánimo y proporciona energía saludable, en lugar de la energía nerviosa o maníaca de la cafeína.
Té de pasiflora
Algunos de los antioxidantes y compuestos activos en este té perfumado pueden ayudar a suprimir las hormonas del estrés y reducir la ansiedad, al mismo tiempo que lo ayudan a superar cualquier problema de sueño. Sin embargo, esto no debe usarse en combinación con otros medicamentos contra la ansiedad, ya que pueden surgir complicaciones.
té verde
Conocido por sus propiedades antiinflamatorias, el té verde es una excelente manera de abordar las fluctuaciones hormonales en el cuerpo, lo que facilita la regulación del estado de ánimo y la relajación de la mente.
Té de rosas
El té de rosas es conocido como un té para tomar antes de dormir porque relaja la mente y el cuerpo. El efecto sedante te ayudará a disfrutar de un sueño reparador.
Té de lavanda
La investigación sobre la lavanda ha demostrado que, gracias a los componentes activos de estas flores, puede reducir las fluctuaciones hormonales, especialmente en las mujeres. Es un remedio popular para las mujeres que experimentan estrés y ansiedad durante la menstruación.
Té Ashwagandha
El té Ashwagandha se ha considerado un ansiolítico durante miles de años, especialmente en la medicina ayurvédica. Conocido como uno de los tés más ricos en antioxidantes, es un excelente té contra la ansiedad gracias al nutriente inashwagandha.