Para cualquiera que busque remedios naturales nuevos y emocionantes, Boswellia serrata se ha vuelto muy popular en los últimos años. Antes de agregar esta hierba a su régimen de salud, es importante comprender de dónde proviene esta hierba, para qué se usa y los posibles beneficios para la salud que representa.
¿Qué es el incienso?
Conocido científicamente como Boswellia serrata, este no es solo el nombre de la hierba, sino también el nombre de un gran árbol nativo de partes de India y Pakistán. Este árbol es conocido por producir incienso indio, el nombre común de una hierba que también puede llamarse salai o Shalaki. Todo el género Boswellia se conoce como Boswellia, pero a esta especie en particular se le atribuye la resina que produce. Cuando esta resina de goma se extrae del árbol, a menudo se quema con fines fragantes o para aplicaciones médicas. Boswellia serrata es legendaria en la medicina ayurvédica por sus poderosas propiedades antiinflamatorias y muchos otros beneficios para la salud.
Para aplicaciones más formales, la resina del árbol se puede endurecer y luego procesar en una variedad de suplementos, bebidas, cosméticos y jabones, todos los cuales pueden ofrecer beneficios significativos para el usuario promedio. Esta mezcla de hierbas se puede encontrar en tiendas de productos naturales para la salud y en herbolarios capacitados. Boswellia serrata es rica en ácido boswélico, así como en varios tipos de terpenos, que tienen una variedad de efectos en el cuerpo.
Beneficios del incienso
Algunos de los beneficios clave de Boswellia serrata incluyen su capacidad para aliviar los síntomas de la artritis, reducir la inflamación, prevenir enfermedades autoinmunes, reducir la progresión del cáncer, acelerar la cicatrización de heridas, aumentar la fuerza muscular, prevenir dolores de cabeza y apoyar la salud de la piel.
Boswellia serrata se ha utilizado en medicamentos en Asia y África durante mucho tiempo. Crédito de la imagen: Shutterstock
artritis
Quizás el beneficio para la salud más conocido de Boswellia serrata es su efecto sobre las afecciones inflamatorias, como la osteoartritis. Numerosos estudios han demostrado que el uso regular de esta hierba está asociado con la inhibición de ciertas enzimas inflamatorias en el cuerpo, incluidas las citoquinas que pueden causar dolor y molestias en las articulaciones. Para las personas con artritis y otros problemas inflamatorios, el uso diario de incienso puede mejorar la calidad de vida y aliviar la mayor parte del dolor asociado.
cicatrización de la herida
En la tradición ayurvédica, el incienso se ha utilizado para curar heridas internas y externas. La aplicación tópica estimula la circulación en la herida y acelera la cicatrización, al mismo tiempo que protege la herida de infecciones. Cuando se consume un suplemento o bebida que contiene Boswellia serrata, puede ayudar a acelerar el tiempo de recuperación de una lesión o enfermedad prolongada.
sistema inmunitario
Uno de los últimos descubrimientos relacionados con esta hierba es su efecto sobre los linfocitos y las células T del cuerpo. Estos son componentes importantes del sistema inmunitario que pueden afectar la gravedad y el tiempo de respuesta del sistema inmunitario. El consumo regular de Boswellia serrata optimiza el sistema inmunológico, lo que le permite responder de manera más eficaz a sustancias extrañas y patógenos infecciosos.
cáncer
El efecto de Boswellia Serrata sobre el cáncer en el cuerpo ha recibido mucha atención. Según los investigadores de la Escuela Rutgers Cook de la Universidad Estatal de Nueva Jersey, la hierba no causa apoptosis (muerte celular automática), a diferencia de muchos compuestos anticancerígenos y remedios naturales. En cambio, evita que las células cancerosas se multipliquen y se propaguen. Esto reducirá significativamente su riesgo de desarrollar tumores y facilitará que el tratamiento formal contra el cáncer elimine las células cancerosas dentro de su sistema de órganos. También se ha asociado con la reducción de los síntomas de la quimioterapia.
enfermedad autoinmune
Algunos estudios sugieren que el incienso puede estimular el sistema inmunológico y hacerlo más resistente a las enfermedades autoinmunes. Como todos sabemos, como algunas de las enfermedades más devastadoras para controlar y superar, el uso diario de Boswellia serrata puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades como el lupus, la artritis reumatoide y otras enfermedades crónicas.
salud de la piel
Si bien el perfil nutricional de esta hierba se limita un poco a su ingrediente activo, que es el ácido boswélico, tiene cierto poder antioxidante para la piel. Esta hierba se ha utilizado en la medicina ayurvédica para tratar la inflamación y la irritación de la piel y se sabe que mejora la apariencia de las arrugas, las manchas de la edad y las imperfecciones, al mismo tiempo que mejora la elasticidad de la piel.
prevención de dolor de cabeza
Los dolores de cabeza son una inflamación que rara vez se considera, pero los capilares hinchados en la cabeza cerca de las sienes son una causa importante de dolores de cabeza y migrañas. La investigación sobre el uso ayurvédico de esta hierba ha demostrado que proporciona un alivio rápido y sostenido del dolor de cabeza en la mayoría de los pacientes.
presión
La evidencia anecdótica de las tradiciones ayurvédicas sugiere que el uso de esta hierba, especialmente cuando se quema como un compuesto aromático, puede ayudar a reducir la ansiedad y disminuir los niveles de hormonas del estrés crónico en el cuerpo. Esto se atribuye a la presencia de triterpenos en el cuerpo, que influyen en la producción y liberación de neurotransmisores clave en nuestros sistemas.
Poder muscular
Reducir la inflamación en las articulaciones y los músculos del cuerpo es solo una parte de los efectos del incienso;Esto también permite entrenamientos más intensos y mayor energía, lo que conducirá a un mejor metabolismo del tejido muscular y mejorará significativamente la resistencia durante el ejercicio.
Digestión
Boswellia serrata se ha relacionado directamente con la reducción de la inflamación intestinal, que es responsable de muchos problemas digestivos, desde el síndrome del intestino irritable hasta el estreñimiento y el malestar estomacal. Al eliminar esta inflamación, gracias al ácido boswélico, puede mejorar la eficiencia de la absorción de nutrientes y aliviar los síntomas de diarrea, hinchazón y calambres, al tiempo que reduce el riesgo de úlceras estomacales y otras enfermedades crónicas.
equilibrio hormonal
Se sabe que todas las variedades de incienso, especialmente cuando se usan en forma de extracto o aceite esencial, reequilibran las hormonas en todo el cuerpo. Esto puede ayudar a mejorar el estado de ánimo y los niveles de estrés, al mismo tiempo que optimiza el metabolismo, reduce la severidad de la menstruación y mejora los procesos del metabolismo energético, entre otras cosas.
Capacidad analgésica
El poder analgésico de la Boswellia serrata está íntimamente relacionado con sus legendarias propiedades antiinflamatorias. Además de inhibir la liberación de enzimas y compuestos inflamatorios en el cuerpo, también afecta la activación de los receptores del dolor en estas articulaciones y músculos. Comerlo con moderación puede mejorar tu calidad de vida y hacerte sentir más joven y saludable a medida que envejeces.
Usos de Boswellia serrata
Dado su origen y composición únicos, esta hierba se utiliza de muchas formas diferentes. Como se mencionó anteriormente, la Boswellia serrata (hierba) se obtiene cosechando resina de goma del árbol del mismo nombre y secándola antes de procesarla. Desde entonces, se puede quemar con fines de aroma o aromaterapia, pero la resina seca también se incluye en una amplia variedad de suplementos y productos que están ampliamente disponibles.
Debido a su sabor suave, esta resina también se puede agregar a una variedad de bebidas y alimentos, y también está disponible como extracto puro para usar como suplemento natural para la salud en varias formas. Viene en forma tópica y se puede usar en áreas dolorosas o inflamadas del cuerpo, o como un enjuague bucal diluido. Algunas mujeres usan Boswellia serrata como ingrediente en cosméticos naturales y en las tradiciones religiosas la hierba se usa como incienso.
Efectos secundarios de Boswellia serrata
A pesar de los importantes beneficios para la salud de la hierba, la Boswellia serrata se ha asociado con una variedad de efectos secundarios preocupantes, como problemas gastrointestinales, erupciones cutáneas y daño hepático potencial. Sin embargo, la mayoría de estos efectos secundarios ocurrieron solo cuando se usó Boswellia serrata en altas concentraciones;El uso moderado rara vez se asocia con efectos secundarios negativos.
- problemas estomacales- El consumo excesivo de Boswellia serrata se ha relacionado con una serie de problemas gastrointestinales, desde hinchazón y calambres hasta diarrea y náuseas. Sin embargo, estos efectos secundarios desagradables se pueden evitar cuando se toman en cantidades normales en los niveles de suplemento recomendados.
- inflamación de la piel- Boswellia serrata se puede usar por vía tópica y es un ingrediente común en los cosméticos tradicionales y las preparaciones cosméticas, pero puede causar irritación de la piel en algunas personas. Estos tipos de reacciones alérgicas son relativamente raros y se pueden evitar utilizando primero una pequeña cantidad de estos productos y esperando a ver si se produce alguna reacción negativa.
- Daño hepático – En casos raros, generalmente cuando se consume en exceso, el incienso puede afectar la función y la salud del hígado. Esto puede manifestarse como un mal manejo de la toxicidad y muchos otros efectos secundarios, pero la cantidad recomendada de esta hierba no debería dañar el hígado de ninguna manera.