.jpg "Fascitis plantar: remedios naturales y consejos de la abuela")
¿Existen remedios naturales para la fascitis plantar? Veamos cuáles son los más efectivos y repasemos los consejos de la abuela.
Un problema bastante extendido, especialmente entre los deportistas, la fascitis plantar es la inflamación del ligamento arqueado presente en la fascia plantar. El primer síntoma, imposible de no notar, es un dolor muy fuerte en la parte central del pie o en el talón, por lo que también se le llama dolor de talón. Generalmente, se presenta entre los 40 y los 60 años, siendo las molestias más pronunciadas sobre todo por las mañanas. Después de un poco de movimiento, el dolor tiende a disminuir, pero nunca desaparece por completo. Las causas pueden ser diversas: desde el uso de calzado inadecuado para la actividad física con cargas excesivas, pasando por la obesidad, el pie plano o hueco, el embarazo, la edad y la debilidad de determinados músculos.
La fascitis plantar debe tratarse desde el primer síntoma, de lo contrario el problema tiende a cronificarse. Cuando la situación es grave, es necesario buscar el consejo del médico que recomendará el tratamiento farmacológico o la cirugía. Teniendo en cuenta que existen tantos remedios naturales para contrarrestar el dolor de talón, es recomendable actuar desde el principio. Primero, ayúdate de hielo que reduce la inflamación. Solo 10 minutos al día, colocando una bolsa de hielo o una botella de agua helada en el lugar exacto donde sientas el dolor. Además, haz algunos estiramientos.3/4 veces al día. Todo lo que tienes que hacer es empujar los dedos de los pies contra la pared, manteniendo el arco y el talón firmemente plantados en el suelo. Mantén la posición durante 10 segundos y suelta. Repita el ejercicio diez veces por sesión. Alternativamente, use una simple pelota de tenis.
Un remedio natural eficaz para la fascitis plantar es el té de jengibre . Con propiedades antiinflamatorias, si se toma en dosis de 3 tazas al día ayuda a contrarrestar el dolor. Además, haz baños de pies con aceite esencial de tomillo o eucalipto . Ambos potentes antiinflamatorios, hay que añadir unas gotas al agua caliente y dejar en remojo los pies durante 10 minutos. Por último, recuerda mantener siempre el peso corporal bajo control y llevar calzado adecuado con plantilla especial.