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Los metales pesados como el aluminio, el mercurio y el plomo tienden a acumularse con el tiempo en el cuerpo provocando la aparición de enfermedades del corazón, problemas de tiroides, problemas neurológicos, autismo , infertilidad. Hoy, sin embargo, es posible desintoxicarse de los metales pesados y reducir en gran medida sus efectos negativos y su impacto en la salud.
Cómo desintoxicarse de metales pesados
La quelación es un proceso de purificación de metales pesados mediante el cual estas sustancias se eliminan del cuerpo. Dado que es un proceso delicado y potencialmente dañino, si no se realiza correctamente, es recomendable consultar a un médico antes de usar productos quelantes de metales pesados.
amalgama de mercurio
Si tienes amalgama dental metálica, reconocible por su color oscuro o plateado, dependiendo de la aleación utilizada, es posible que esta sustancia sea amalgama de mercurio, por lo que el primer paso para desintoxicarte de los metales pesados es acudir a tu dentista quien te evaluar la eliminación de tales amalgamas
Contaminación y smog
Se sabe que no hay nada positivo en la contaminación , pero debemos ser conscientes de que la contaminación del agua y del aire también son fuentes de metales pesados. Por lo tanto, es necesario evitar frecuentar áreas contaminadas.
pinturas de plomo
Hasta 1970, la pintura se hacía con mercurio. En caso de que vivas en una casa antigua existe una alta posibilidad de que haya restos de pintura con plomo .
No tema si le preocupa la posible exposición al mercurio. Tu médico, si detecta una carga de mercurio, podrá prescribirte los tratamientos más adecuados para desintoxicarte.
Cilantro: cómo desintoxicarse de metales pesados de forma natural
El cilantro es un agente quelante natural eficaz. Es recomendable utilizar el cilantro en la cocina, en dosis moderadas, por ejemplo en pesto, y consumirlo regularmente durante algunas semanas. Atención, sin embargo, si está en terapia, no dude en consultar a su médico antes de cualquier consumo.
Dietas depurativas
Una dieta sana y equilibrada es la base para una correcta desintoxicación de metales pesados. Las bebidas depurativas y las dietas están muy de moda hoy en día y es imposible no toparse con una dieta también gracias a la popularidad que le dan actrices y cantantes. Pero el objetivo principal de la mayoría de estas dietas depurativas es únicamente adelgazar , mientras que el objetivo de las verdaderas dietas depurativas es asegurar un beneficio a más largo plazo, tanto físico como mental, mediante la limpieza del organismo de sustancias potencialmente dañinas.
Eliminar toxinas
Antes de pensar en eliminar los metales pesados, es importante iniciar un proceso de depuración más profundo eliminando el origen de las toxinas que entran en nuestro organismo y que en ocasiones son la causa de la aparición de graves patologías. En primera instancia es muy importante eliminar el consumo de alcohol y cigarrillos.
Drenaje
Un correcto y eficaz proceso de drenaje del organismo requiere la suplementación de productos homeopáticos o complementos alimenticios. Sin embargo, es recomendable consultar a su médico antes de tomar estos productos.
Beber agua
El agua es la sustancia depurativa por excelencia y es la primera que podemos tomar.Es
posible hacer más apetecible el agua aromatizándola con jugo de limón o de pepino.
cambiar la dieta
Mucha gente nos pregunta sobre cómo desintoxicarnos de los metales pesados, y como ya se ha dicho, no todas las dietas son adecuadas para una correcta desintoxicación del organismo. Es importante reducir en la medida de lo posible el consumo de carne , la ingesta de gluten, los lácteos y especialmente el marisco. Además, es bueno recordar que los edulcorantes artificiales son ricos en grasas saturadas , y son una de las primeras causas que comprometen el éxito del proceso de depuración.
Llénate de vitaminas y sales minerales
Además de eliminar toxinas y metales pesados, es importante tomar ciertos nutrientes, como vitaminas y sales minerales, que son esenciales para permitir que el cuerpo funcione de la mejor manera.
Según el USDA, el Departamento de Agricultura de los Estados Unidos , los siguientes alimentos son fuentes de vitaminas y minerales tan importantes que siempre se recomiendan en una dieta óptima:
- Palta
- Brócoli
- Frutas de color naranja (por ejemplo, albaricoques, melones, etc.)
- Banana
- Vegetales de hoja verde
- Frutas cítricas
No olvides las hierbas y especias.
Las hierbas y especias permiten, de manera efectiva, una desintoxicación de metales pesados, si se consumen de manera adecuada y se asimilan adecuadamente. La Agencia para la Investigación y la Calidad de la Atención Médica informa que las especias como el cardo mariano (Silybum marianum) , el clavo (Eugenia aromatica), el ajo (Allium sativum) y la cúrcuma (Curcuma longa) poseen fuertes propiedades antioxidantes.
¿Cómo desintoxicarse de los metales pesados? Conclusiones
Hemos llegado a la conclusión de nuestro artículo y cabe recordar que los riñones, el hígado y el sistema gastrointestinal llevan a cabo la tarea de eliminar las toxinas, pero la contaminación, los pesticidas y otras sustancias tóxicas pueden con el tiempo comprometer la eficiencia de estos órganos. Decidir eliminar los metales pesados siguiendo aunque sea algunos de los puntos anteriores le brindará muchos beneficios, brindándole más energía y haciéndolo sentir mejor.