Ardor y dolores de estómago , dificultad para digerir, sensación de pesadez e hinchazón a partir de la mañana o después de las comidas : estos son solo algunos de los síntomas más comunes que se inflaman al estómago y los intestinos. Estos trastornos pueden presentarse de forma leve y ocasional, o pueden ser trastornos graves, incapacitantes y recidivantes. En ambos casos es mejor contactar al médico oa un especialista para una correcta clasificación clínica y evitar hacerlo uno mismo.
Pequeños trucos en nuestros hábitos diarios parecen ser efectivos para aliviar el dolor y la acidez estomacal que se producen de forma ocasional y durante periodos cortos, por ejemplo cuando estamos sometidos a mayor estrés o cuando hay un cambio de estación. En momentos como estos, los síntomas más o menos molestos se pueden sentir con mayor facilidad.
La hablamos con la Dra. Gaia Pellegatta , especialista en Gastroenterología y Endoscopia Digestiva en Humanitas.
Los alimentos que debes evitar
Las personas con problemas estomacales deben:
- Reduzca el consumo de bebidas carbonatadas, con cafeína ya base de cítricos , alimentos fritos y grasos y tomates , todos los cuales aumentan la producción de ácido.
- Preferir comidas ligeras y poco condimentadas, evitando platos demasiado elaborados que frenen el vaciamiento gástrico.
- Evite los caramelos demint , de hecho esta planta se encarga de reducir el tono del esfínter esofágico inferior y podría favorecer la aparición de reflujo gastroesofágico.
- Evita masticar chicle: de hecho, la masticación continua estimula la producción de ácidos y la sacarosa que contienen estos productos, al fermentarse, aumenta la producción de gases en el estómago.
- Evita el tabaco y el alcohol: aumenta la acidez y reduce la contenencias del esfínter esofágico inferior.
Las reglas de una nutrición adecuada
Los que sufren de estómago deben preferir comidas pequeñas durante el día, tratando de mantenerse ligeros, especialmente en la cena. De hecho, por la noche la digestión es más lenta y difícil y esto a su vez puede causar dolor, ardor y sensación de pesadez. The ideal sería dar un paseo después de comer y no acostarse hasta dos o tres horas después de finalizada la comida.
.jpg)
Remedios naturales para el dolor de estómago
En caso de formas leves y ocasionales de dolor de estómago, algunos remedios naturales pueden ser muy útiles.
- Infusiones a base de manzanilla , melisa , valeriana y otras plantas con propiedades calmantes y refrescantes.
- Acuéstese colocando la bolsa de agua caliente sobre su estomago , para relajar los músculos tensos.
- Los productos naturales a base de hierbas (fitoterapia), en forma de gotas o tisanas, pueden ayudar a quienes tienen dificultades para digerir o quienes sufren de pesadez.
Además, se recomienda beber un jarrón de agua tibia por la mañana nada más levantarse y otro por la noche antes de acostarse, quizás agregando unas gotas de limón y miel para que el sabor sea más agradable. Es un excelente remedio para equilibrar nuestro organismo y regularizar el intestino .