Los remedios caseros son una forma excelente y natural de reducir el exceso de gases y las molestias abdominales. Gran parte de estos remedios funcionan mejorando la función estomacal e intestinal, lo que permite que las heces se eliminen más fácilmente. Esto evita la formación y acumulación de gas.
Además de utilizar remedios caseros, también se debe mantener una dieta saludable y realizar ejercicio de forma regular, ya que esto también ayudará a favorecer una salud intestinal óptima y reducir la formación de gases.
También puede consumir probióticos, ya sea en alimentos o suplementos, a diario, para ayudar a distribuir las bacterias beneficiosas a través del intestino. Esto también promueve la salud intestinal y disminuye la formación de gases.
1. Té de hierba dulce
Sweetgrass es una planta medicinal que se utiliza tradicionalmente para tratar problemas digestivos. También puede actuar sobre el intestino para estimular el funcionamiento, lo que disminuye la formación de gases.
Además, algunos estudios demuestran que la hierba dulce puede prevenir la aparición de úlceras e incluso aliviar los espasmos musculares provocados por las flatulencias.
Ingredientes
- 1 a 2 cucharadas de semillas de hierba dulce
- 1 taza de agua hirviendo
Cómo preparar
Agregue las hierbas dulces a la taza de agua hirviendo y déjelas en remojo durante 10 minutos. Luego cuele a través de un tamiz de malla y deje enfriar. Puedes beber esto varias veces al día, sin azúcar.
2. Té de menta
La camiseta de menta contiene flavonoides que parecen ser capaces de inhibir los mastocitos. Los mastocitos son células inmunes que están presentes en grandes cantidades en el intestino y pueden contribuir a la formación de gases.
Esta planta también tiene acción antiespasmódica, lo que disminuye los espasmos en el intestino y alivia las molestias.
Ingredientes
- 1 cucharada de hojas de menta seca o 3 cucharadas de hojas de menta fresca
- 1 taza de agua caliente
Cómo preparar
Agregue las hojas de menta a la taza de agua caliente, cubra y deje en remojo durante 10 minutos. Luego cuele a través de un colador de malla, deje que se enfríe y beba de 3 a 4 veces al día.
3. Té de jengibre
El jengibre es una raíz con varias propiedades medicinales que se puede utilizar para tratar muchos problemas de medicina tradicional. De hecho, esta raíz también se puede utilizar para tratar el exceso de gases, ya que favorece el funcionamiento intestinal, reduce los espasmos de la pared intestinal y trata la inflamación leve que puede empeorar la formación de gases.
Ingredientes
- 1 cm de raíz de jengibre
- 1 taza de agua caliente
Cómo preparar
Retire la cáscara de la raíz de jengibre y córtela en trozos pequeños. Luego agregue esto a la taza de agua caliente y deje en remojo durante 5 minutos. Luego cuele a través de un colador de malla, deje que se enfríe y beba de 3 a 4 veces al día.
4. Té de limoncillo
El limoncillo es otra planta medicinal muy utilizada en la medicina tradicional, especialmente para ayudar en el tratamiento de problemas relacionados con el sistema gastrointestinal. Parece aliviar varios tipos de molestias estomacales e intestinales, incluido el exceso de gases.
Además, la hierba de limón también forma parte de la familia de plantas de la menta y, por lo tanto, puede compartir muchos beneficios similares para combatir los gases intestinales.
Ingredientes
- 1 cucharada de hojas secas de limoncillo
- 1 taza de agua caliente
Cómo preparar
Coloque la hierba de limón en la taza de agua caliente y déjela en remojo durante 10 minutos. Luego cuele a través de un colador de malla, deje que se enfríe y beba de 3 a 4 veces al día.
5. Té de manzanilla
La manzanilla es una planta que se utiliza tradicionalmente para tratar problemas gástricos y aliviar molestias en todo el aparato digestivo. Según un estudio, esta planta puede ser capaz de prevenir la aparición de úlceras e inflamaciones en el sistema digestivo, lo que puede prevenir la aparición de gases.
Además, el té de manzanilla también tiene un efecto calmante, lo que ayuda a disminuir las molestias provocadas por la distensión abdominal.
Ingredientes
- 1 cucharada de manzanilla seca
- 1 taza de agua hirviendo
Cómo preparar
Coloque las flores de manzanilla en la taza de agua y déjela en remojo durante 5 a 10 minutos. Luego cuele a través de un colador de malla, deje que se enfríe y beba de 3 a 4 veces al día.
6. Té de apio silvestre
El apio silvestre, o la planta Angelica archangelica , es una planta medicinal que tiene una fuerte acción digestiva. Estimula la producción de secreciones gástricas que ayudan a la digestión. Además, ayuda a tratar el estreñimiento por su efecto sobre los movimientos intestinales, lo que también puede conducir a la reducción de la acumulación de gases.
Ingredientes
- 1 cucharada de raíz de apio silvestre seca
- 1 taza de agua hirviendo
Cómo preparar
Coloque la raíz seca en la taza de agua caliente y déjela en remojo durante 5 minutos. Luego filtrar a través de un colador de malla, deje que se enfríe y beba después de las comidas.
7. Ejercicio para eliminar gases
Un gran ejercicio para eliminar los gases intestinales es contraer la zona abdominal como se muestra en la siguiente imagen. Esto estimulará el gas para moverse a lo largo del tracto intestinal, aliviando cualquier molestia.
Este ejercicio se puede realizar acostándose boca arriba, doblando las rodillas y abrazándolas contra el pecho. Este ejercicio debe repetirse 10 veces consecutivas.
Además de tomar tés y realizar este ejercicio, también debes beber mucha agua, caminar y andar en bicicleta, así como comer alimentos ricos en fibra (como frutas, verduras y verduras de hoja verde). Esto ayuda a controlar la formación de gas en el intestino. Para mejorar el funcionamiento intestinal y reducir las flatulencias rápidamente, debes evitar comer pasta, pan y alimentos dulces, que pueden provocar gases. También debe evitar las bebidas alcohólicas y los refrescos.