Si no tiene bálsamo de limón en su botiquín, se está perdiendo uno de los remedios naturales más antiguos y confiables. Sin embargo, antes de agregar cualquier hierba nueva a su vida, es mejor comprender de dónde proviene, qué hace por su salud y algunos de los posibles efectos secundarios que puede experimentar.
¿Qué es el bálsamo de limón?
El toronjil es una planta perenne originaria de partes de Europa, Asia y Oriente Medio. Conocida científicamente como Melissa officinalis, esta planta es la fuente del aceite esencial de Melissa, pero incluso como hierba, ha sido ampliamente utilizada durante cientos de años. Los médicos han reconocido el valor de esta planta medicinal ya en la Edad Media, y es miembro de la familia de la menta.
Las hojas de esta planta son los elementos más populares por su dulce sabor a limón y por lo tanto se utilizan en muchas aplicaciones medicinales, aromáticas y culinarias. Debido a la amplia gama de usos y beneficios potenciales de esta hierba perenne, se ha vuelto popular en todo el mundo tanto para usos terapéuticos como culinarios. Esta hierba contiene una variedad de antioxidantes e ingredientes activos que estimulan múltiples sistemas en el cuerpo.
Beneficios del bálsamo de limón
Los beneficios más importantes del toronjil incluyen su capacidad para ayudar a combatir el cáncer, curar enfermedades de transmisión sexual, promover la salud del corazón, proteger el sistema inmunológico, promover un sueño saludable y regular la diabetes.
protección de la piel
El bálsamo de limón contiene potentes antioxidantes y durante mucho tiempo ha sido reconocido como una forma de rejuvenecer y rejuvenecer la piel. Si sufre de envejecimiento prematuro o tiene arrugas en la cara, el uso de esta hierba puede ayudar a revertir o retardar estos efectos. El toronjil también mejora la respuesta inmunológica de la piel y reduce la inflamación, lo que puede reducir los síntomas de la rosácea, la psoriasis, el acné y otras afecciones de la piel.
Mejorar la salud del corazón
Se ha demostrado que esta hierba reduce la presión arterial cuando se administra en concentraciones medicinales y también puede reducir los niveles generales de triglicéridos. Esto puede reducir significativamente el riesgo de aterosclerosis, ataque cardíaco, accidente cerebrovascular y enfermedad coronaria.
controlar la diabetes
Según un estudio publicado en el British Journal of Nutrition, un extracto concentrado de bálsamo de limón se asoció con la reversión de los síntomas de la diabetes y la reducción positiva de los niveles de azúcar en sangre en el cuerpo. Al aumentar la eficiencia del uso de la insulina por parte del cuerpo y regular la liberación de glucosa, esta hierba es ideal para las personas con o con alto riesgo de diabetes.
El bálsamo de limón con aroma a limón puede elevar tu estado de ánimo con su aroma embriagador. Crédito de la imagen: Shutterstock
aumentar la inmunidad
A lo largo de los siglos, ha habido muchas afirmaciones médicas sobre las propiedades del bálsamo de limón para estimular el sistema inmunológico, especialmente en relación con las infecciones bacterianas. Esta hierba tiene poderosas propiedades antibacterianas que estimulan el sistema inmunológico contra las infecciones cotidianas, así como contra los patógenos más peligrosos e invasivos. Otros antioxidantes que se encuentran en esta hierba también pueden reducir el estrés oxidativo en todo el cuerpo, lo que reduce el estrés en el sistema inmunológico.
Mejorar la calidad del sueño
Con su impresionante capacidad para equilibrar los niveles hormonales y calmar la ansiedad y los nervios, el toronjil ha sido durante mucho tiempo un remedio natural para el insomnio. A pesar de tener también la capacidad de estimular la concentración y optimizar la memoria, las propiedades calmantes de esta hierba son igualmente destacables. Esta flexibilidad hace que el toronjil sea extremadamente importante para las personas con patrones de sueño interrumpidos.
enfermedad neurodegenerativa
Se han realizado muchas investigaciones sobre el bálsamo de limón y su relación con el cerebro. Se ha demostrado que los altos niveles de antioxidantes reducen el depósito de placa de beta-amiloide en las vías neuronales, lo que puede retrasar la progresión de enfermedades neurodegenerativas como la enfermedad de Parkinson.
Puede ayudar a combatir el cáncer
Según un estudio de 2004, el aceite esencial de toronjil se considera un agente antineoplásico.
Un estudio publicado en la revista Cancer Investigation sugiere que el aceite esencial de toronjil podría ser un ingrediente importante en la lucha contra el cáncer cerebral debido a sus propiedades inductoras de la apoptosis.
Un estudio también mostró que el extracto de bálsamo de limón ayudó a inhibir la proliferación de células de cáncer de colon e indujo la apoptosis.
Un estudio comparativo entre la citotoxicidad y el potencial antiproliferativo de las hojas y tallos de la melisa mostró que los extractos de hojas tienen una mayor bioactividad antioxidante contra los radicales libres. Sin embargo, los tallos de toronjil también mostraron actividad citotóxica en algunos casos de cáncer de mama.
combatir las enfermedades de transmision sexual
Durante generaciones, el toronjil se ha utilizado para tratar el herpes, una enfermedad de transmisión sexual muy común. No existe un tratamiento conocido para el herpes, pero existen formas de tratar rápidamente los síntomas más evidentes, como el herpes labial. En estos casos, la aplicación tópica de toronjil puede ser muy efectiva para suprimir la inflamación.
crear conciencia
Esta hierba no solo es buena para prevenir enfermedades neurodegenerativas, sino que también puede mejorar el enfoque y la concentración. La investigación también ha demostrado que las personas que usan bálsamo de limón con regularidad tienen una mejor memoria y pueden mantener la concentración durante más tiempo.
Usos del bálsamo de limón
Teniendo en cuenta los muchos beneficios para la salud de esta hierba, no sorprende que el bálsamo de limón también tenga muchos usos diferentes, incluso como pasta de dientes, perfume, diversos alimentos y aplicaciones medicinales y aromáticas.
pasta dental
Puedes hacer una infusión de toronjil primero, luego mezclarla con 2 cucharadas de bicarbonato de sodio para hacer una pasta espesa. Esto es excelente para proteger la boca de todo tipo de infecciones bacterianas.
perfume
El agradable y fuerte aroma a limón del bálsamo de limón lo ha hecho popular en la industria de las fragancias porque se puede mezclar fácilmente con muchos aromas diferentes.
dieta
El bálsamo de limón es más fácil de incorporar a nuestras dietas de lo que la mayoría de la gente cree;Es una guarnición ideal para platos de pescado, se puede mezclar con helado orgánico para obtener un sabor a limón y las hojas se pueden preparar en un gran té de la tarde para ayudarlo a conciliar el sueño rápidamente.
Uso topico
Aunque el uso tópico puede causar reacciones alérgicas, algunas personas usan el toronjil en cremas, o en forma de aceite esencial de toronjil, porque puede reducir la inflamación e incluso el dolor cuando se usa en pequeñas cantidades.
aromático
El bálsamo de limón se puede usar en una variedad de formas aromáticas, como cuando se incluye en un popurrí o cuando el aceite esencial se agrega a un difusor de aromaterapia.
Efectos secundarios del bálsamo de limón
Si bien el bálsamo de limón tiene muchos beneficios para la salud impresionantes, también existen algunos riesgos cuando se toma en ciertas concentraciones o con ciertas condiciones médicas.
Ingesta excesiva
Si come o aplica demasiado bálsamo de limón, su cuerpo puede reaccionar mal, incluidos mareos, malestar estomacal e incluso sibilancias. Si estos efectos secundarios no desaparecen rápidamente, busque atención médica. Del mismo modo, si tiene una enfermedad de la tiroides, el uso de grandes cantidades de esta hierba puede afectar aún más su función tiroidea.
reacción alérgica
Algunas personas tienen alergias tópicas al bálsamo de limón, así que asegúrese de que su cuerpo no esté demasiado sensible antes de usar esta hierba de cualquier manera. Al principio, use una pequeña cantidad de esta hierba, en cualquier forma, y espere a ver cómo responde su cuerpo para prevenir las náuseas, los vómitos y el dolor abdominal.
Embarazada
No hay suficiente evidencia clara de que el bálsamo de limón sea seguro de usar si está embarazada o amamantando.