El té de albahaca es un té delicioso que viene en una variedad de sabores, todos los cuales pueden ofrecer impresionantes beneficios para la salud de quienes lo beben regularmente.
¿Qué es el té de albahaca?
El té de albahaca es un té de hierbas elaborado a partir de las hojas secas de la planta de albahaca. La palabra albahaca engloba muchas subespecies diferentes, aunque todas se conocen científicamente como albahaca albahaca. Esta hierba se ha utilizado durante miles de años y es originaria de Asia y la India, aunque hace mucho tiempo que se extendió por Europa y el Mediterráneo. Las diferentes variantes de esta hierba pueden producir diferentes sabores, lo que puede afectar su té, pero busque algo llamado albahaca dulce, ya que este es el tipo que se usa más comúnmente en esta bebida.
No confunda el té de albahaca con el té de albahaca sagrada, ya que este último proviene de las hojas secas de la planta Tulsi. Este té no es el té de hierbas más comúnmente elaborado, pero es popular en todo el mundo debido a su rico contenido nutricional y antioxidante.
El té de albahaca tiene propiedades antioxidantes. Crédito de la imagen: Shutterstock
Beneficios del té de albahaca
Los beneficios para la salud más notables del té de albahaca incluyen su capacidad para estimular la salud bucal, desintoxicar, ayudar a regular los síntomas de la diabetes y aliviar el estrés.
protección de la piel
La albahaca es rica en antioxidantes como el canfeno y otros compuestos volátiles que pueden reducir la inflamación y mejorar la salud general de la piel. Con menos radicales libres que causan problemas, su piel se verá más joven, libre de arrugas y manchas de la edad.
Salud bucal
Muchas personas mastican las hojas de albahaca por sus propiedades antibacterianas y antivirales naturales, pero también se pueden disfrutar con el té para prevenir las infecciones que causan el mal aliento y otras afecciones orales.
diabetes
Las hojas de albahaca se usan ampliamente de forma empírica para reducir los niveles de azúcar en la sangre en personas con diabetes. Según un estudio de 2017 en el Journal of Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, la albahaca es una intervención herbal segura que ayudará a normalizar los niveles de azúcar en la sangre, la presión arterial y los niveles de lípidos. Además, ayuda a hacer frente al estrés psicológico e inmunológico. El consumo regular de este té puede ayudar a controlar los síntomas de la diabetes.
Analgésicos
La albahaca también es un analgésico natural que alivia rápidamente la incomodidad y la inflamación asociadas con heridas y enfermedades, al mismo tiempo que ayuda a evitar que esas heridas se infecten.
sistema inmunitario
Como se mencionó anteriormente, el té de albahaca es rico en compuestos que ayudan a prevenir infecciones virales y bacterianas, brindando a su sistema inmunológico el descanso y el apoyo adicional que necesita.
presión
Cuando se trata de aliviar el estrés, este té terroso y relajante puede ayudar a reducir los niveles de la hormona del estrés y también ayudar a aquellos que tienen problemas para conciliar el sueño. Esto es bueno para su sistema cardiovascular, así como para su metabolismo y salud mental.
¿Cómo hacer té de albahaca?
Puede preparar té de albahaca fácilmente, ya que solo requiere hojas de albahaca y té.
Receta de té de albahaca
¡Una receta fácil de té de hierbas que es refrescante y buena para ti!0 de 0 votos
materia prima
- 1/2 taza de hojas de albahaca
- 2 tazas de agua
- 1-2 bolsitas de té negro
- miel opcional
instruir
- En una cacerola, agregue 1/2 taza de hojas de albahaca a 2 tazas de agua y hierva.
- Baje el fuego y deje que el agua hierva durante 3-4 minutos.
- Agregue 1-2 bolsas de té negro al agua;Poner el agua a punto de ebullición.
- Retire del fuego y cuele las hojas de albahaca. Sirva con edulcorantes naturales si lo desea.
Efectos secundarios del té de albahaca
Puede haber algunos efectos secundarios si consume demasiado té de albahaca, pero la mayoría de los efectos se deben a la cafeína en el té.
- Es posible tener alergia a la albahaca, lo que puede provocar inflamación o malestar estomacal.
- Las mujeres embarazadas deben evitar beber té de albahaca porque algunos de los compuestos activos de esta hierba pueden afectar los niveles hormonales.
- Además, esta bebida puede diluir la sangre, por lo que no se recomienda beberla antes de la cirugía.