Algunos de los tratamientos más efectivos para la bulimia nerviosa incluyen el uso de probióticos, aloe vera, programas nutricionales, ginseng, naranjas, yoga, espinacas, salmón, meditación, terapia psicosocial y autocuidado emocional.
Remedios caseros para la bulimia nerviosa
Aloe vera
Para las personas con este trastorno, uno de los círculos más viciosos de la bulimia nerviosa es la crisis de autoimagen que suele acompañar a los atracones y las purgas. Cuando trata su sistema gastrointestinal de esta manera, agotando sus nutrientes clave, a menudo se hincha. Puede parecer contradictorio, pero cuando esto sucede, tiende a hacer que las personas que padecen bulimia nerviosa presten más atención a su peso y forma corporal, comenzando el ciclo nuevamente. El aloe vera es excelente para calmar el malestar estomacal y puede reducir rápidamente la hinchazón, eliminando los desencadenantes peligrosos de la ecuación de recuperación.
La bulimia nerviosa tiende a desarrollarse en la niñez tardía o en la adultez temprana. Crédito de la imagen: Shutterstock
Probióticos
El vómito es una de las acciones más violentas que infligimos en nuestro cuerpo, expulsando bilis y ácido estomacal a través de nuestro sistema respiratorio y garganta. También daña severamente la integridad del revestimiento de nuestro estómago y elimina la plétora de bacterias beneficiosas en nuestro intestino que son necesarias para mantener un sistema digestivo saludable. Además, el vómito elimina los alimentos antes de que se absorban muchos nutrientes. Cuando esto se combina con la pérdida de bacterias digestivas, esto puede significar un largo proceso de curación;Los probióticos aumentan y ayudan específicamente a cultivar esta bacteria beneficiosa para comenzar a mejorar la eficiencia de la ingesta de nutrientes y devolver la salud de los pacientes con bulimia a la normalidad.
plan de nutrición
Sin documentar su dieta, puede ser difícil observar de manera objetiva y racional la relación entre su consumo de calorías y las necesidades dietéticas, las recomendaciones y su salud física. Sin embargo, si participa en un programa de nutrición integral, es más probable que vea su peso y consumo de manera objetiva, lo que puede ayudar a superar la sobrealimentación impulsiva y las defecaciones y permitirle volver a un hábito alimentario más normal y menos ansioso.
ginseng
A menudo se piensa en la bulimia nerviosa como una combinación de un trastorno alimentario y un trastorno o angustia mental preexistente;Al tratar o «curar» la bulimia nerviosa, abordar un problema sin el otro a menudo no tiene éxito. Por lo tanto, el ginseng representa uno de los tratamientos más completos y efectivos para este trastorno alimentario, ya que no solo estimula el apetito, sino que también mejora el estado de ánimo, alivia la ansiedad y alivia los comportamientos compulsivos y problemáticos. Los extractos y suplementos de ginseng son algunas de las sustancias herbales más fácilmente disponibles en el mundo y son muy efectivos en el tratamiento de la bulimia nerviosa.
yoga
En la terapia conductual, muchas personas recurren al yoga para tratar los patrones impulsivos y destructivos de la bulimia nerviosa. El yoga a menudo se asocia con el alivio del estrés mental y el dolor emocional, lo que ayuda a los practicantes a concentrarse en calmar la mente y controlar el cuerpo. Dos cosas que experimentan las personas con bulimia nerviosa son la falta de control físico sobre su comportamiento y la falta de control mental sobre sus pensamientos y su propia imagen. Por tanto, el yoga que mejore directamente estos dos aspectos puede ser muy eficaz en el tratamiento de la bulimia nerviosa. Esta es una de las pocas formas de ejercicio recomendadas en un plan de tratamiento.
mandarina
Como regulador del apetito, se sabe que comer unas rodajas de naranja antes de las comidas estimula el apetito. Si esta práctica continúa a lo largo del día, puede reducir significativamente la necesidad de darse atracones, que es el comienzo del ciclo de la bulimia nerviosa. Además, los altos niveles de vitamina C que se encuentran en las naranjas actúan como un antioxidante para que el cuerpo combata cualquier infección o enfermedad (el sistema inmunológico a menudo se ve comprometido por la bulimia nerviosa). Además, la vitamina C es un elemento clave en la producción de colágeno, que se utiliza para reparar células y tejidos dañados y ayuda en el proceso de curación durante el tratamiento de la bulimia nerviosa.
espinaca
Esta verdura de hoja verde es extremadamente beneficiosa para la salud en general, pero es especialmente alta en folato. El ácido fólico se ha relacionado con el alivio de la depresión, y dado que una dieta de vegetales suele ser la mejor manera de comenzar a reconstruir un sistema digestivo saludable, las espinacas funcionan de dos maneras, afectando tanto la dieta como el dolor de la enfermedad mental.
salmón
Como un pescado rico en omega-3 y otros minerales únicos que son difíciles de obtener de otras fuentes alimenticias, el salmón a menudo se recomienda a las personas con bulimia cuando intentan volver a la normalidad. Dado que la bulimia nerviosa casi garantiza deficiencias nutricionales, los ácidos grasos omega-3 son esenciales para reequilibrar el metabolismo y los sistemas orgánicos. Los omega-3 también ayudan con el equilibrio mental y pueden mejorar el estado de ánimo, reducir la ansiedad y evitar el estrés crónico en el cuerpo que puede conducir a un comportamiento compulsivo.
meditación
Mirar hacia adentro siempre es una buena estrategia terapéutica, por lo que, al igual que el yoga, la meditación se ha convertido cada vez más en un tratamiento alternativo para las personas con bulimia nerviosa. Al enfocarse en calmar la mente y concentrarse en sí mismos, muchas personas descubren que la imagen que tienen de sí mismos puede mejorar y que sus comportamientos impulsivos, como comer en exceso, pueden controlarse más fácilmente. La meditación no es para todos y requiere práctica, pero ciertamente no hay nada de malo en intentarlo.
autocuidado emocional
Quizás el remedio natural más importante para la bulimia nerviosa es empezar a cuidarse de nuevo. La baja autoestima y los problemas de imagen van de la mano. Antes de desarrollar bulimia nerviosa, los pacientes a menudo informan un desencadenante o un cambio con el tiempo;Reflexionar sobre las razones de tus acciones y recordarte con confianza que eres una persona amable y hermosa puede ayudarte con los cambios de humor y la depresión. El autocuidado emocional es una responsabilidad personal, ¡así que cuídate constantemente!
Última palabra de advertencia: La bulimia nerviosa puede no ser tan letal como la anorexia nerviosa, pero sigue siendo extremadamente peligrosa y devastadora. Estas estrategias anteriores deben combinarse con un profesional médico que pueda brindarle un plan de tratamiento más completo. Los síntomas y efectos secundarios de la bulimia nerviosa son complejos, así que no trate de diagnosticarla y tratarla usted mismo;Hágase revisar por un médico antes de buscar ayuda con estos remedios caseros para la bulimia nerviosa.