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¿Existen remedios naturales para combatir los calambres? Veamos cuáles son las más efectivas y desempolvemos los viejos consejos de la abuela.
En la vida, tarde o temprano, todo el mundo experimenta calambres . Caracterizados por una contracción muscular violenta, generalmente son causados por esfuerzos excesivos o por problemas en la circulación venosa o arterial. No solo durante el día, el problema también puede ocurrir por la noche, mientras uno está tranquilamente abandonado en los brazos de Morfeo. Cabe destacar, no obstante, que los factores desencadenantes pueden ser diferentes, por lo que siempre es recomendable pedir la opinión del médico, sobre todo cuando el trastorno no desaparece en pocos días.
Para contrarrestar los calambres, se recomienda revisar la dieta . Trate de no comer antes de un entrenamiento deportivo y nunca disfrute de una comida copiosa. En la mesa nunca deben faltar: frutos secos, oleaginosas, plátanos, ciruelas e higos. Además, prefiera los alimentos salados a los dulces. Consume siempre una buena dosis de vitamina C y regálate una vez al día un zumo a base de apio, zanahorias y zumo de limón. Otra recomendación muy importante, no solo por el problema en cuestión, tiene que ver con la hidratación: beber al menos 1,5 litros de agua al día.
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Calambres: remedios naturales efectivos
En cuanto a los remedios naturales más efectivos para combatir los calambres, los más indicados son: ajedrea , avena, helicriso , quelidonia y espino blanco. Son soluciones fácilmente disponibles en todas las herboristerías, donde puedes elegir el producto que más te conviene: desde el extracto seco hasta las pastillas, pasando por la tintura madre. Para la dosificación, por supuesto, siga las indicaciones del herbolario.
Por último, no olvides pedir ayuda a los aceites esenciales . Para combatir los calambres están indicados los aceites esenciales de mejorana, romero, enebro, alcanfor y ajedrea. Última recomendación: haz de los estiramientos tu estilo de vida, tanto antes como después del entrenamiento, pero también antes de acostarte o en cualquier otro momento del día.