Para prevenir bajones de tensión y no sufrir sus respectivas molestias, es imprescindible mantener buenos hábitos de vida y seguir las indicaciones del médico tratante.
Existen algunos remedios naturales para controlar la presión arterial baja a los que se puede recurrir en caso de experimentar malestar. Por supuesto, siempre y cuando el médico tratante así lo autorice.
En su mayoría se trata de bebidas caseras y sencillas elaboradas a partir de ingredientes naturales, como la infusión de romero y miel, por ejemplo. ¿Te interesa conocer otras alternativas? En ese caso, ¡sigue leyendo!
5 remedios naturales para la presión arterial baja
Por suerte, hay algunos remedios de origen natural que pueden ser de ayuda a la hora de obtener cierto alivio. ¡Y a continuación te los revelaremos todos!
1. Infusión de romero y miel
Según creencias populares, la bebida preparada con romero y miel, por su contenido de antioxidantes, vitaminas y minerales podría ayudar a hidratar el organismo y regular la presión arterial.
Ingredientes
- 1 taza de agua (250 mililitros).
- ½ cucharada de romero seco (5 gramos).
- 1 cucharada de miel de abejas (25 gramos).
Preparación
- Pon a hervir una taza de agua.
- Una vez llegue a ebullición, retírala y agrégale el romero.
- Deja que repose durante 10 minutos, cuélala y endúlzala con miel.
- No beber más de una taza, ya que al tener efecto diurético puede hacer que la tensión se mantenga baja o incluso descienda más.
2. Jugo de zanahoria y miel
El jugo de zanahoria y miel es una bebida natural, muy fácil de preparar, que puede ayudar a recuperar la energía cuando hay bajones de tensión. La cantidad de miel que se suele utilizar puede variar, según las preferencias particulares.
Ingredientes
- 1 pizca de sal.
- 5 zanahorias grandes.
- 2 cucharadas de miel de abejas (50 gramos).
Preparación
- Obtén el zumo natural de las zanahorias, pasándolas a través de un extractor de jugos.
- Mézclalo con las cucharadas de miel y sírvelo de inmediato.
- En caso de que desees disfrutar de la bebida sin miel, puedes considerar prepararla con zanahorias cocidas en agua (ya que así adquieren un gusto muy dulce).
3. Bebida de extracto de albahaca y miel
Otra bebida que, según creencias populares, podría resultar útil en caso de tensión arterial baja, es la infusión de extracto de albahaca y miel. Para prepararla, solo hace falta seguir la siguiente receta.
Ingredientes
- 15 hojas de albahaca.
- ¼ de taza de agua (62 mililitros).
- 1 cucharada de miel (25 gramos).
Preparación
- Tritura las hojas de albahaca.
- A continuación, ponlas en una tela o colador fino para exprimirlas hasta obtener su jugo.
- Vierte el líquido obtenido en el agua y agrégale la miel.
4. Agua con limón, sal y azúcar
Esta bebida combina las propiedades del limón con la sal y el azúcar y ayuda a mejorar la presión sanguínea baja, sobre todo cuando tiene que ver con la deshidratación.
Por ende, e stos alimentos ayudan a recuperar el nivel de energía y, entre otras cosas, benefician la circulación y el sistema nervioso.
Ingredientes
- 1 taza de agua (250 mililitros).
- ¼ de cucharadita de sal (1,2 gramos).
- 3 cucharadas de zumo de limón (30 mililitros).
- ½ cucharadita de azúcar o miel (2,5 gramos).
- Opcional: 1 rodaja de limón o naranja.
Preparación
- Agrega todos los ingredientes en la taza de agua y remuévelos hasta que queden bien integrados.
- Bebe bien fresca o con algunos cubos de hielo.
5. Agua para remediar al hipotensión ortostática
Si eres de las personas que sufren una bajada de presión súbita al levantarse, te puedes beneficiar de este sencillo remedio comprobado con algunos datos. Beber un vaso de agua justo antes de elevarse podría ayuda a elevar la presión en algunas personas. También es útil en caso de padecer hipotensión postprandial.
Otros consejos para controlar la presión arterial baja
Además de estos 5 remedios naturales hay algunas prácticas que puedes incorporar a tu rutina con el mismo fin. Por ejemplo, si compruebas que tienes tendencia a tener tensión baja eres de esas personas que puede consumir sal con confianza, aunque sin incurrir en abusos. Y también te favorece mantener las piernas cruzadas al sentarte para ayudar a elevarla.
De igual modo, la alimentación y la hidratación son factores que no puedes descuidar, recuerda que no debes esperar a tener sed para tomar agua, evita caer en deshidratación porque empeorarás el cuadro de hipotensión. Hacer ejercicio con regularidad será, sin duda, una de las recomendaciones que puede indicarte el especialista para mantenerte saludable.
Ten en cuenta en esas jornadas lo siguiente: no abuses del peso a levantar, realiza siempre calentamiento previo y evita los movimientos bruscos. Sobre todo al pararte y después de haber estado largo tiempo sentado o acostado, porque interfiere en el bombeo de sangre que realiza el corazón y te puedes marear.
¿Tienes la tensión baja y te sientes mal?
Si sufres de tensión baja, te sientes mal o te has desmayado, debes acudir a consulta y comentarle a tu médico el problema. Con posterioridad deberás seguir todas sus indicaciones. De forma complementaria, recuerda mantener buenos hábitos de vida, como una dieta equilibrada y una rutina de ejercicios acorde a tus necesidades.