Las hierbas con propiedades astringentes se han utilizado como coadyuvantes para detener la diarrea. ¿Cuáles son las más recomendadas? ¡Descúbrelas!
El uso de infusiones astringentes como complemento para calmar la diarrea continúa vigente. Si bien es importante establecer la causa de este problema para darle un manejo adecuado, algunas plantas contribuyen a acelerar el proceso de recuperación.
En particular, resultan útiles para tratar la pérdida de líquido y de minerales, regular las secreciones y promover un buen funcionamiento intestinal. Esto se debe, en gran medida, a su aporte de compuestos fenólicos, taninos y sustancias antimicrobianas que coadyuvan en el equilibrio de la función digestiva.
¿Cuáles son las más recomendadas? ¡Descúbrelas!
1. Hojas o raíces de mora
La mora, de nombre científico Rubus fruticosus, es una planta conocida por su abundante contenido de taninos, ácido gálico, vitamina C, pectina y hierro. Una publicación divulgada a través de Pharmacognosy Reviews detalla que sus raíces, en particular, se han empleado como coadyuvantes contra la diarrea.
Además, a través de la revista Molecules, se informó que la corteza de la raíz y las hojas de esta planta tienen potencial astringente, lo que le confiere propiedades antidiarreicas.
Ingredientes
- 1 cucharada de hojas o raíz de mora (10 gramos).
- 2 tazas de agua (500 mililitros).
Instrucciones
- Vierte las hojas o la raíz de mora en una olla con agua hirviendo.
- Tapa la bebida y déjala reposar de 10 a 15 minutos.
- Luego, fíltrala con un colador y consúmela.
- Ingiere 2 o 3 tazas al día.
2. Hojas de arándanos
Un estudio compartido a través de Frontiers in Pharmacology detalla que, tanto las hojas como los frutos de los arándanos (V. myrtillus) son abundantes en taninos. De hecho, todo el género Vaccinium se reconoce por esta cualidad.
Se estima que hasta un 10 % de las hojas contienen esta sustancia. De ahí sus propiedades astringentes y antidiarreicas.
Ingredientes
- 1 cucharada de hojas de arándanos trituradas (10 gramos).
- 2 tazas de agua (500 mililitros).
Instrucciones
- Incorpora las hojas de arándano en una olla con dos tazas de agua.
- Deja hervir a fuego mínimo durante 5 minutos y retira.
- Espera que la infusión repose 10 minutos y pásala por un colador.
- Ingiere 2 tazas al día hasta sentir mejoría.
3. Hojas de frambuesa roja
Las hojas de frambuesa roja (Rubus idaeus) se emplean en la medicina tradicional para reducir la hinchazón abdominal y la diarrea. En una publicación de la revista Antioxidants se reconoce su potencial para calmar los síntomas de la diarrea leve.
Ingredientes
- 1 cucharada de hojas de frambuesa roja (10 gramos).
- 2 tazas de agua (500 mililitros).
Instrucciones
- Lleva las tazas de agua a punto de ebullición y, posteriormente, incorpora las hojas de frambuesa.
- Espera que la infusión repose 10 minutos y fíltrala con un colador.
- Consume 2 o 3 tazas al día, hasta conseguir alivio.
4. Manzanilla
Una de las infusiones astringentes más populares es la de manzanilla. Una recopilación de estudios divulgada en Molecular Medicine Reports expone que su alto contenido de flavonoides y de terpenoides favorece el alivio de los trastornos gastrointestinales.
Por su parte, un estudio en ratas compartido en Journal of Ethnopharmacology reportó que esta planta tiene propiedades antidiarreicas y antioxidantes. Si bien se requieren pruebas clínicas en humanos, estos hallazgos sugieren que la planta tiene potencial contra este problema digestivo.
Ingredientes
- 1 cucharada de manzanilla seca (10 gramos).
- 1 taza de agua (250 mililitros).
Instrucciones
- Vierte la manzanilla seca en una taza de agua hirviendo.
- Tapa la bebida y déjala reposar 10 minutos.
- Pasado este tiempo, fíltrala con un colador y consúmela.
- Repite su ingesta 2 o 3 veces al día si los síntomas persisten.
5. Geranio
En la medicina tradicional, el geranio es un conocido astringente y calmante para los trastornos digestivos. En particular, su infusión se emplea para frenar los episodios de diarrea y contrarrestar la pérdida de líquidos y sales minerales.
Con relación a esto, un estudio en animales determinó que el extracto de hojas de geranio tiene propiedades antidiarreicas y antipropulsoras, atribuidas a su contenido de taninos.
Ingredientes
- 1 cucharada de hojas de geranio (10 gramos).
- 2 tazas de agua (250 mililitros).
Instrucciones
- Vierte el geranio seco en una taza de agua hirviendo.
- Tapa la infusión y déjala reposar 10 minutos.
- Luego fíltrala y consúmela.
- Si la diarrea persiste, toma hasta 2 tazas al día.
6. Algarroba
A partir de la corteza de algarroba se puede preparar una infusión astringente y antiinflamatoria, idónea para favorecer el alivio de la diarrea y de inflamaciones en el tracto gastrointestinal. Una publicación en International Journal of Molecular Sciences detalla que las vainas de algarroba maduras contienen taninos, un compuesto activo que ayuda a calmar la diarrea.
Ingredientes
- 1 cucharada de polvo de algarroba (10 gramos).
- 2 tazas de agua (250 mililitros).
Instrucciones
- Incorpora el polvo de algarroba en dos tazas de agua hirviendo.
- Deja reposar la bebida por 10 minutos hasta que alcance una temperatura apta para el consumo.
- Ingiere la infusión una vez al día.
Recomendaciones para el consumo seguro de las infusiones astringentes
El consumo de infusiones astringentes para la diarrea suele ser seguro para la mayoría de las personas. Al ser un remedio que se toma de manera puntual, en cantidades moderadas, no suele derivar en efectos secundarios.
Aun así, se recomienda evitar su uso en los siguientes casos:
- Niños pequeños.
- Embarazo y lactancia.
- Pacientes con enfermedades hepáticas o renales.
- Personas en tratamiento con anticoagulantes, antidiabéticos, antidepresivos, entre otros fármacos.
Dado que las hierbas pueden interactuar con fármacos o suplementos, es necesario consultar al médico antes de proceder a su consumo. A veces, se inhibe la acción o la potencia. Ambos casos conllevan riesgos para la salud.