Descubre características son diez excelentes laxantes naturales para solucionar los Problemas de intestino perezoso sin recurrir a fármacos. Con los remedios adecuados y un estilo de vida activo, puede destruir el extremo.
El extremismo o estreñimiento puede deberse a varias causas; los más comunes son la mala alimentación, la realización de la flora bacteriana intestinal, el estrés, el uso de determinados fármacos, el enlentecimiento de la actividad hepática.
En la mayoría de los casos, y cuando no existen patologías de base, con una hidratación correcta y siguiendo una dieta rica en fibra, es posible resolver los problemas de los extremos.
Los laxantes naturales pueden funcionar de diferentes maneras. En concreto disponemos de laxantes osmóticos, voluminosos y emolientes. Los laxantes osmóticos actúan "atrayendo" agua hacia el colon, favoreciendo así la hidratación de las heces, haciéndolas más blandas e hidratadas. Los laxantes formadores de masa, en cambio, como indica su nombre, son aquellos laxantes que favorecen el aumento del volumen fecal y por tanto estimulan el peristaltismo, induciendo así las ganas de defecar. Luego tenemos los laxantes emolientes , que actúan suavizando y lubricando las heces, facilitando el paso.
10 Laxantes naturales
Ahora veamos en detalle diez laxantes naturales , verdaderos remedios que ayudan a contrarrestar el problema del intestino perecedero .
1. Cascada
El primero de los laxantes naturales es el agua. Para el buen funcionamiento del intestino es fundamental beber lo suficiente ; en general se recomienda beber al menos dos litros de agua al día. Las fibras contenidas en los alimentos pueden realizar su función solo si se acompañan de agua; estos, de hecho, al absorber agua ayudan a aumentar el volumen de la masa fecal, favoreciendo su expulsión.
2. Color malva
La malva es un remedio válido para el bienestar intestinal . Ejerce su acción gracias a la presencia de mucilágicos que, hinchados en el intestino, favorecen la evacuación y ayudan a contrarrestar el estreñimiento. Se utiliza principalmente en forma de té de hierbas, para beber según sea necesario. Su efecto emoliente también ayuda a contrarrestar los calambres y dolores abdominales.
3. Semillas de chía
Las semillas de chía son las semillas de Salvia hispánica, una planta originaria de México y Guatemala. Son muy ricas en fibras y, gracias a esta calidad, son capaces de absorber una cantidad de agua igual a 10-12 veces por peso. Al remover una cucharada de semillas de chía en un florero de agua a temperatura ambiente, al cabo de media hora si obtiene una sustancia gelatinosa que si puede tomar para facilitar la evacuación. Las semillas de chía ayudan a la regularidad intestinal incluso cuando se consumen sin remojarlas previamente; tienen un sabor bastante neutro y pueden agregarse a ensaladas y sopas, o usar para adornar productos horneados dulces y salados. Al consumir semillas de chía siempre es recomendable beber mucha agua.
4. Semilla de lino
Más laxantes, las semillas de lino son emolientes intestinales que, gracias a su acción, favorecen su regularidad. Al entrar en contacto con el agua, liberan mucílagos que ablandan las heces, haciéndolas aumentar de volumen y favoreciendo su evacuación .El efecto de las semillas de lino no es inmediato; pueden pasar hasta tres días desde la primera toma antes de que realicen su función reguladora intestinal. Se pueden consumir, incluso por períodos prolongados, de diferentes formas; por ejemplo, se pueden agregar a las ensaladas, enteras o después de haberlas triturado; incluyendo la ingesta de semillas de lino debe acompañarse siempre con mucha agua.
5. Semillas de psilio
Entre los laxantes naturales , no pueden faltar las semillas de psyllium, notoriamente utilizadas para combatir el extremismo. Las semillas de psyllium, además de ser ricas en fibra, contienen mucílagos que, al absorber líquidos, se “hinchan” y favorecen así la evacuación, haciendo también que las heces estén más hidratadas. Las semillas de psyllium se encuentran en fitoterapia y generalmente se toman en forma de polvo, en la medida de 2-5 gr disueltos en unos 200 ml de agua.
6. Ruibarbo
La raíz de ruibarbo es famosa por su uso como laxante natural . Este remedio, si se toma en pequeñas dosis, favorece la digestión, mientras que en dosis más altas actúa como un auténtico laxante, por lo que es útil para solucionar el problema de los extremos. Más concretamente, el ruibarbo realiza una función laxante aumentando el volumen del contenido intestinal. Generalmente si toma en forma de infusión o extracto estandarizado, disponible en fitoterapia.
7. Ciruelas secas
Son el clásico remedio laxante de la abuela. ¿Quién no lo conoce? Para preparar un laxante natural con ciruelas pasas , cocínelas en un poco de agua y consúmelas junto con tu propia agua tibia de cocción. Las ciruelas pasas tienen un efecto laxante incluso cuando se comen crudas.
8. Tamarindo
El tamarindo es considerado un laxante natural y debe esta propiedad a la presencia de sustancias mucilaginosas. Al consumirse favoreció la evacuación y es por tanto una ayuda válida contra el intestino perecedero . Generalmente si se encuentra en forma de compotas o jarabes. Además de ser útil contra el estreñimiento, el tamarindo también es útil en caso de diarrea.
9. Cerval espino
Buckthorn es un remedio laxante muy conocido potente que debe tomarse con precaución. Está especialmente indicado en los casos en los que deben ser blandas y la defecación debe ser fácil (por ejemplo, en el caso de fisuras anales o hemorroides). El espino cerval se utiliza sobre todo en sujetos que han usado laxantes durante mucho tiempo, de los que ahora depende la motilidad intestinal. Dada su poderosa acción laxante, su ingesta debe ser supervisada por un especialista.
10. Maná
El maná es un laxante natural bien conocido que si se usa contra los intestinos perezosos. On action, debido a la presencia de manita , es más delicada que la del espino cerval y el mecanismo de su función es el de un laxante osmótico , es decir, "atrae" agua hacia el colon y por lo tanto aumenta el contenido intestinal , además de hacer que las heces más blandas. Si lo puedes encontrar en farmacias o herbolarios en forma de extractos estandarizados o para la preparación de decocciones útiles contra el intestino perecedero.