Una excelente manera de destapar la nariz es realizando una irrigación nasal. Esto se puede hacer usando solución salina normal (agua con sal) y una jeringa sin aguja.
Con la fuerza de la gravedad, el agua entrará por una fosa nasal y saldrá por la otra, sin causar dolor ni molestias. Este método elimina la secreción nasal y cualquier residuo.
La irrigación nasal es una forma excelente de eliminar las secreciones de las vías respiratorias superiores, pero también es una forma eficaz de mantener limpia la parte interna de la nariz, lo cual es importante para quienes tienen alergias respiratorias, secreción nasal o sinusitis.
Guía paso por paso
Ya sea que riegue a adultos o niños, este procedimiento debe completarse sobre un fregadero. Puedes seguir estos pasos:
- Llene una jeringa con alrededor de 5 a 10 ml de solución salina normal
- Durante el procedimiento, asegúrese de mantener la boca abierta y de respirar por la boca.
- Incline su cuerpo hacia adelante con la cabeza ligeramente inclinada hacia un lado
- Coloque la jeringa en su fosa nasal y presione para que la solución salina salga por la fosa nasal opuesta. Puede ajustar la cabeza en consecuencia hasta que la solución salina entre por un lado y salga por el otro.
Se recomienda repetir esta limpieza de 3 a 4 veces en cada fosa nasal, según lo necesario que sea. Además, puede llenar la jeringa con cantidades más altas de solución salina. Debe finalizar la irrigación sonándose bien la nariz, para eliminar la máxima cantidad de secreciones posible. Si tiene dificultades para completar esto mientras está de pie, también puede intentar irrigar mientras está acostado, como se muestra en la imagen a continuación.
Hay equipos alternativos disponibles para completar las irrigaciones nasales. Algunas farmacias también venden dispositivos similares a ollas o botellas exprimibles específicas hechas para irrigar. Estos también se pueden comprar en línea.
Irrigando a un bebé
Para realizar correctamente una irrigación nasal en un bebé, debe colocar al bebé en su regazo, frente a un espejo. Asegúrate de sostener su cabeza para que no se dé la vuelta y se lastime. Para iniciar la limpieza, extraiga aproximadamente 3 ml de solución salina en la jeringa e insértela en la fosa nasal del bebé. Debe presionar la jeringa rápidamente, para que la solución salina salga como un chorro en una fosa nasal y salga naturalmente por la otra.
Cuando el niño ya está acostumbrado a la irrigación nasal, no es necesario sujetarlo. Simplemente coloque la jeringa en la fosa nasal y presione la solución salina.
Otras formas de destapar la nariz tapada
Otras formas de destaparse la nariz incluyen:
- Usar un humidificador en cada habitación de su hogar
- Beba de 1,5 a 2 L (hasta medio galón= de agua todos los días, ya que el agua ayuda a disolver la mucosidad)
- Coloque una almohada debajo de su colchón para mantener la cabeza elevada, lo que facilitará la respiración cuando esté durmiendo.
- Use una compresa tibia en la cara para aliviar la incomodidad y abrir los senos paranasales
Los medicamentos descongestionantes solo deben usarse bajo supervisión médica.