Todos los tés son diuréticos hasta cierto punto, ya que contribuyen a la ingesta total de líquidos, lo que resulta en una mayor producción de orina. Sin embargo, hay algunas plantas que pueden contener un efecto diurético más fuerte. Estos tés promueven la excreción de líquido acumulado, lo que ayuda a aliviar la hinchazón.
Los tés diuréticos también son una gran forma natural de complementar el tratamiento de las infecciones del tracto urinario. Estos tés aumentan el flujo a través del tracto urinario, lo que ayuda a eliminar las bacterias más rápido.
Idealmente, si está buscando lograr un objetivo terapéutico (por ejemplo, para ayudar a tratar una ITU o para disminuir la retención de líquidos), estos tés solo deben tomarse con el conocimiento de su médico. Esto es para evitar cualquier interacción que el té pueda tener con los medicamentos recetados.
1. Té de perejil
El té de perejil es uno de los remedios caseros más populares para tratar la retención de líquidos. Los estudios realizados en animales muestran que el perejil tiene un efecto diurético en los animales, ya que aumenta la producción general de orina.
Además, el perejil contiene flavonoides, que son compuestos que pueden unirse a los receptores de adenosina A1, como se muestra en otro estudio. Esta unión disminuye el efecto de la adenosina, lo que resulta en una mayor producción de orina.
Ingredientes
- 1 manojo o 15 gramos de perejil fresco con tallos
- 1/4 de limón
- 250 ml de agua hirviendo
Cómo preparar
Lava y pica el perejil. Agregue el perejil a una taza con el agua hirviendo y déjelo en remojo durante cinco a diez minutos. Luego, cuela la infusión, deja que se enfríe. Puedes beber este té varias veces al día.
Lo ideal es que el té de perejil no lo tomen mujeres embarazadas ni personas que tomen anticoagulantes u otro tipo de diuréticos.
2. Té de diente de león
El diente de león es otra hierba popular utilizada para aumentar la producción de orina y tratar la retención de agua. Esta planta funciona como diurético natural porque es rica en potasio, que es un tipo de mineral que actúa en los riñones y favorece la excreción de la orina.
Ingredientes
- 15 g de hojas y raíces de diente de león
- 250 ml de agua hirviendo
Cómo preparar
Vierta el agua hirviendo en una taza y luego agregue el diente de león. Deje esto en remojo durante 10 minutos. Cuele la infusión y beba el té dos o tres veces al día.
Esta planta no debe usarse si está embarazada o si tiene antecedentes de problemas de vesícula biliar u obstrucción intestinal.
3. Té de cola de caballo
El té de cola de caballo es otro diurético natural que se usa mucho en la medicina tradicional y aunque no hay muchas investigaciones recientes sobre esta planta, una revisión realizada en 2017 afirma que el efecto diurético de la cola de caballo se puede comparar con la hidroclorotiazida, que es un diurético producido en el laboratorio.
Ingredientes
- 1 cucharadita de cola de caballo
- 250 ml de agua hirviendo
Cómo preparar
Coloca la cola de caballo en una taza con agua hirviendo y déjala reposar de 5 a 10 minutos. Luego cuele y deje que el té se enfríe. Bebe este té tres veces al día.
Aunque no está del todo establecido si la cola de caballo aumenta la excreción de minerales a través de la orina, se recomienda ingerir esta tisana durante un máximo de 7 días consecutivos para evitar desequilibrios minerales. Este té no debe ser tomado por mujeres embarazadas o lactantes.
4. Té de hibisco
El té de hibisco parece aumentar significativamente la cantidad de orina producida y, según un estudio en ratones. Su efecto es similar al de los diuréticos sintéticos producidos en el laboratorio, como la furosemida y la hidroclorotiazida.
Además, otro estudio también realizado en ratones concluyó que la composición en antocianinas, flavonoides y ácido clorogénico de hibisco parece regular la actividad de la aldosterona, una hormona que controla la producción de orina.
Ingredientes
- 2 cucharadas de flores secas de hibisco
- 1 litro de agua hirviendo
Cómo preparar
Ponga el hibisco en el agua caliente, cubra y déjelo reposar durante 10 minutos. Luego cuela la infusión y bébela a lo largo del día.
Aunque es bastante seguro, el hibisco debe evitarse durante el embarazo y la lactancia.
5. Té de hinojo
El hinojo es una planta medicinal tradicional utilizada para tratar problemas de vejiga y presión arterial alta. Esto se debe a que tiene un efecto diurético, lo que conduce a una mayor producción de orina y la excreción de exceso de líquido en el cuerpo.
Ingredientes
- 1 cucharadita de semillas de hinojo
- 1 taza de agua hirviendo
Cómo preparar
Agregue las semillas al agua hirviendo y déjalas reposar de cinco a diez minutos. Luego, cuela las semillas. Beba hasta tres tazas de este té por día.
Esta planta es bastante segura y se puede utilizar en adultos y niños. Si está embarazada o está amamantando, le recomendamos que solo tome este té bajo la supervisión de su médico, ya que falta investigación sobre su seguridad.
6. Té verde
El té verde es rico en cafeína, que es una sustancia que tiene propiedades diuréticas naturales. Aunque una sola taza de té no contiene la cantidad de cafeína necesaria para esto, tomar tres tazas al día puede aumentar la producción de orina y ayudar a eliminar el exceso de líquido en el cuerpo.
Ingredientes
- 1 cucharada de hojas de té verde
- 1 taza de agua hirviendo
Cómo preparar
Coloque las hojas en una taza, vierta el agua hirviendo sobre ellas y déjelas en remojo durante tres a cinco minutos. Luego cuela el té y deja que se enfríe. Bebe tres tazas de este té a lo largo del día. Cuanto mayor sea el tiempo de remojo, mayor será el contenido de cafeína. Sin embargo, tenga en cuenta que si el té se infunde durante mucho tiempo, puede tener un sabor más amargo. Se recomienda dejar las hojas en remojo durante tres minutos y luego probar el té cada treinta segundos hasta lograr el sabor deseado.
Debido a que el té verde tiene cafeína, los niños no deben tomarlo. Además, las personas que tienen dificultad para dormir deben evitar tomarlo, especialmente por la tarde y por la noche.
Precauciones a tener en cuenta
Si opta por consumir un té diurético, sólo debe hacerlo bajo la supervisión de su médico o de un profesional de la salud especializado en plantas medicinales.
Idealmente, el té diurético no debe ser consumido por pacientes que ya toman diuréticos sintéticos como furosemida, hidroclorotiazida o espironolactona. Además, estos tés deben ser evitados por pacientes que tienen problemas renales, enfermedades cardíacas o presión arterial baja.
Es importante evitar tomarlos por más de 7 días seguidos, especialmente si su médico no lo sabe. Esto se debe a que algunos de estos tés pueden aumentar la eliminación de minerales importantes a través de la orina, lo que puede causar desequilibrios en el organismo.