El clásico efecto “piel caída” es uno de los problemas estéticos más habituales de nuestros brazos. Aparece debido a la reducción natural en la producción de elastina y colágeno, dos proteínas fundamentales para los tejidos de la piel, especialmente después de perder peso.
Para eliminar este problema es necesario adoptar los ejercicios correctos. Sin embargo, no todos tienen la capacidad de levantar pesas o realizar ejercicios como planchas o flexiones.
Afortunadamente, existen ejercicios "más ligeros", que se pueden realizar en la casa en el tiempo libre, y por el hecho de que no es necesario mantener la condición física de un deportista. A continuación te sugerimos los ejercicios más efectivos contra la piel que se cae de los brazos .
Círculos con tus brazos
Este ejercicio muy sencillo consiste en estirar los brazos hacia los lados y hacer círculos con las palmas de las manos abiertas, como quisieras empujar el aire.
Haz 25 círculos pequeños, luego descansa y repite tres veces más.
Aleteo de alas
Empieza desde la misma posición que en el ejercicio anterior, esta vez el pami de las manos debe quedar hacia abajo. Realiza un movimiento similar a un batir de alas, pero sin moverte de la posición inicial.
Haz 25 repeticiones, luego descansa unos segundos y repite dos veces más.
Hacer retrocedido
Mantener la posición inicial de los ejercicios anteriores. Esta vez tus palmas deben mirar hacia atrás.
Mueve los brazos hacia adelante y hacia atrás, como si estuvieran tratando de empujar algo detrás de ti. Haz 25 repeticiones.
Abrazo
Desde una posición de pie, con los brazos a los costados y las palmas hacia afuera, lleve los brazos hacia el centro de su cuerpo, como uno quisiera apretar una pelota.
Realiza el movimiento de las veces sin unir las palmas de las manos, luego regresa a la posición inicial y repite 25 veces.
Empuje hacia el techo
Leaving siempre de pie, flexiona los brazos llevando los codos a la altura del pecho y las palmas hacia el techo.
Levanta un brazo, como si quisieras empujar el aire hacia el techo, luego regresa a la posición inicial y repite con el brazo opuesto. Haz 25 repeticiones de cada lado.
Movimiento inclinado
Desde una posición de pie, doble ligeramente las rodillas e incline el torso hacia adelante. Mantén los brazos pegados al cuerpo, with las palmas de las manos hacia arriba.
Empuje los brazos hacia arriba y regrese a la posición inicial. Repita 25 veces.
Repita todo el circuito al menos 2 veces. Llevarás unos 7-10 minutos haciendo un circuito.