Los impresionantes beneficios para la salud de la hierba de San Juan incluyen su capacidad para tratar la depresión, mejorar los cambios de humor, aliviar la ansiedad, reducir la gravedad de los síntomas premenstruales, aliviar las tendencias adictivas, regular la actividad hormonal, prevenir el cáncer, proteger contra las infecciones virales y reducir la inflamación. y calmar el sistema nervioso.
¿Qué es la hierba de San Juan?
En las últimas décadas, la hierba de San Juan se ha vuelto muy popular como una panacea potencial para muchos problemas de salud. A diferencia de otros remedios a base de hierbas, la comunidad científica ha demostrado sus numerosos beneficios para la salud, y los profesionales médicos suelen recetar sus suplementos a base de hierbas. La hierba de San Juan es una pequeña planta con flores del género Hypericum, nombre científico Hypericum perforatum, que crece de forma silvestre en Europa y luego se extendió a las Américas, Rusia, Asia, China y Oriente Medio. Es posible que conozca la hierba de San Juan con diferentes nombres, como rosa de colofonia o hierba de cabra, pero todos tienen el mismo efecto. Su amplia gama de beneficios para la salud lo ha convertido en un factor importante en los suplementos herbales y ahora se usa ampliamente en todo el mundo.
La hierba de San Juan se puede encontrar en cápsulas, tinturas, aceites o cruda. La composición química de la hierba de San Juan incluye bioflavonoides y una variedad de antioxidantes que pueden tener un gran impacto en el comportamiento hormonal, físico y químico del cuerpo. Si bien estos ingredientes son muy valiosos para la salud humana, pueden surgir muchos efectos secundarios o complicaciones cuando la hierba de San Juan se usa en combinación con ciertas enfermedades o medicamentos. Consulte a su médico antes de usar la hierba de San Juan.
Beneficios para la salud de la hierba de San Juan
Los beneficios para la salud de esta increíble hierba incluyen sus propiedades antidepresivas, cuidado de la piel y más.
calidad de los antidepresivos
Quizás el beneficio más famoso de la hierba de San Juan son sus propiedades antidepresivas. Se ha utilizado ampliamente para aliviar los síntomas depresivos durante generaciones y ahora es una solución natural popular que los médicos y psiquiatras suelen recetar a los pacientes. Contiene una rara combinación de químicos antidepresivos que inhiben o retrasan la recaptación de ciertos neurotransmisores como la serotonina, la dopamina y la norepinefrina.
aliviar la ansiedad
Los beneficios para la salud de la hierba de San Juan no se limitan a la depresión, ya que también pueden ayudar a las personas con ansiedad y cambios de humor. Al ayudar a regular el equilibrio hormonal en el cuerpo, la hierba de San Juan puede normalizar el metabolismo y los relojes internos, ayudando con el insomnio, la irritabilidad y la fatiga crónica. La eliminación de las hormonas del estrés crónico en el cuerpo también puede mejorar la salud general y la función cognitiva, ya que el exceso de hormonas del estrés puede afectar varios órganos.
La hierba de San Juan es un arbusto caducifolio muy pequeño, parecido a un montículo. Crédito de la imagen: Shutterstock
reducir los cambios de humor
Dos períodos distintos de la salud sexual de las mujeres pueden ser un desafío cuando se trata de cambios de humor: el síndrome premenstrual y la menopausia. La hierba de San Juan se recomienda ampliamente a las mujeres durante ambos períodos porque se ha demostrado que su composición química reduce los cambios de humor y la ansiedad en las mujeres menopáusicas. Además, redujeron la severidad de los calambres y la irritación y depresión premenstrual.
Aliviar los síntomas de abstinencia
Los primeros signos sugieren que el uso de la hierba de San Juan puede ser muy útil para aliviar los antojos y los síntomas de abstinencia después de dejar de fumar, beber alcohol u otras sustancias adictivas. Esto puede ser muy útil porque la recuperación de la adicción puede ser un desafío. Sin embargo, la investigación adicional sobre este beneficio particular aún está en curso.
agente antiviral
Una nueva investigación ha demostrado recientemente que la hierba de San Juan tiene algunas propiedades antivirales que pueden reducir el riesgo de contraer el VIH, la hepatitis y otras enfermedades virales graves. El único problema es que este efecto antiviral requiere dosis muy altas, lo que también conlleva una serie de efectos secundarios desagradables.
restablecer el equilibrio hormonal
Como ya sabemos sobre los efectos antidepresivos de la hierba de San Juan, sus ingredientes activos también tienen un fuerte efecto sobre la regulación hormonal en el cuerpo. El hipotiroidismo es uno de los trastornos tiroideos más comunes, y se ha demostrado que esta hierba reduce sus síntomas y ayuda a que la tiroides libere niveles normales de hormonas nuevamente.
agente antiinflamatorio
Las propiedades calmantes de la hierba de San Juan y su rica concentración de compuestos antioxidantes y antiinflamatorios la hacen ideal para aliviar el dolor de la artritis, la gota, las molestias en las articulaciones y el dolor muscular. Así como ayuda a aliviar la piel y la inflamación intestinal, la hierba de San Juan también reduce la inflamación en el sistema cardiovascular, lo que puede ayudar a disminuir la presión arterial y reducir el estrés en el corazón.
protección de la piel
Si aplica la hierba de San Juan tópicamente en forma de ungüento o tintura, puede acelerar el proceso de curación de quemaduras, hematomas y abrasiones al estimular la circulación de sangre oxigenada a las células dañadas de la piel.
reducir el dolor del embarazo
Durante el embarazo, las hemorroides y otras partes del cuerpo pueden volverse muy dolorosas. Si bien los suplementos orales no se recomiendan durante el embarazo, el uso tópico de ungüentos y pastas de hierbas de St. John’s es muy recomendable para mujeres con estas afecciones relacionadas con el embarazo.
Potencial anticancerígeno
Recientemente, la investigación del cáncer ha comenzado a creer más en el papel que puede desempeñar la hierba de San Juan. Los estudios de laboratorio realizados por Susan J. Murch y Praveen K. Saxena, Departamento de Agricultura Vegetal, Universidad de Guelph, Ontario, Canadá, también han demostrado que el uso continuado de suplementos de hierba de San Juan puede prevenir y tratar la leucemia. Según este estudio, las líneas de germoplasma de hierba de San Juan enriquecidas con melatonina pueden contribuir a la investigación básica sobre nuevos desarrollos en la biosíntesis, el metabolismo y los productos naturales de la melatonina para el tratamiento del cáncer.
Advertencia: Los efectos negativos más comunes de la hierba de San Juan son mareos, náuseas, fatiga y confusión. Estos efectos a menudo ocurren en personas diagnosticadas con trastorno bipolar y esquizofrenia. La hierba de San Juan también puede ser una mezcla peligrosa con muchas drogas. Su condición actual debe ser discutida con su médico antes de agregar esta hierba a su régimen de suplementos.