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Finalmente, también este año, aunque tarde, el hermoso y apasionante verano está ahora en pleno apogeo. Este es el período de mucho calor, flores intensas, colores brillantes, perfumes y emociones.
Es la intensificación de los deseos, de la necesidad de evasión y de cambio de ambiente y de hábitos. Tiempo para soñar con el mar azul, el silencio de las montañas, el cielo despejado y quizás las imágenes de países y culturas lejanas por redescubrir.
Esperando unas vacaciones, un merecido descanso y relax después de un año de trabajo, estrés, problemas, colores apagados y noches frías.
Ahora la realidad puede parecer más positiva, menos enemiga y madrastra; tal vez solo por un momento, tal vez es solo la ilusión de la esperanza. Pero todo esto es vital y ayuda al ser humano a seguir creyendo en un futuro mejor.
Cómo lidiar con el calor
Pero si la mente y el espíritu ya se han adaptado a la luz y calor del sol, el organismo es más lento en esto, y necesita más tiempo, necesita nutrirse adecuadamente, de una forma diferente a la del invierno, necesita seguir los ritmos biológicos y prepararse para el nuevo clima y las nuevas emociones.
He aquí entonces que una vez más la Naturaleza sale al encuentro de los hombres y de los animales, con su sabiduría milenaria, sus virtudes terapéuticas, su generosidad, su energía vital positiva y creadora.
La temporada de calor ciertamente se está regenerando, pero así como el aspecto dual está presente en todo (yin y yang), también hay un lado "oscuro".
Es la soledad de los mayores que están aún más solos en verano, de aquellos que no pueden ver la belleza a través de la naturaleza y que se ven abrumados por los interminables problemas de la vida, de las personas que se ven obligadas a renunciar a sus vacaciones.
Cuando el calor es demasiado
Las polinizaciones, el calor excesivo, la humedad, el bochorno, los cambios repentinos de temperatura, los insectos y más pueden causar algunos inconvenientes molestos para el cuerpo.
Entre los problemas más comunes que pueden aparecer en época de calor, se encuentran los problemas circulatorios, la sudoración excesiva con la consiguiente pérdida de sales minerales, los calambres, la hipotensión, los cambios bruscos de presión arterial , los golpes de calor, las picaduras de insectos, los problemas intestinales, las quemaduras solares.
Entonces conviene preparar el cuerpo adecuadamente, para que pueda afrontar el período de calor de forma óptima.
Qué hacer en caso de problemas
Trate de disminuir los ritmos estresantes, sumérjase en la naturaleza lo antes posible aunque sea para un paseo por el parque, practique deportes aeróbicos en las primeras horas de la mañana, pero sin forzar el cuerpo. Prefiere una dieta ligera, fresca, rica en nutrientes esenciales, abundante en frutas y verduras, bebiendo al menos 2 litros de agua al día; por la mañana es muy útil un batido de frutas y verduras, excelente para el reequilibrio ácido-base y fuente de vitaminas y sales minerales.
Y durante el día, ríe y sonríe tanto como puedas, tratando de ahuyentar la tristeza y la negatividad. ¡La sonrisa es una gran medicina!
1. Presión arterial baja
La hipotensión es muy común en esta temporada; el calor, al dilatar los vasos sanguíneos, favorece el enlentecimiento de la circulación sanguínea, y muchas veces el resultado es la hinchazón, especialmente en las extremidades inferiores, pies y tobillos.
Por lo tanto, es bueno en este período evitar esfuerzos prolongados, deportes con un esfuerzo físico excesivo, especialmente durante las horas más calurosas. Esto se debe a que en esta situación el cuerpo reacciona dispersando el exceso de calor, dilatando los capilares y vasos sanguíneos periféricos; en consecuencia, la sangre arterial ya no encuentra la presión adecuada y ralentiza su flujo en las arterias.
Cuando la presión es demasiado baja, la sangre no llega suficientemente a todos los órganos y sistemas, que no reciben suficiente oxígeno y nutrición para funcionar de la mejor manera. Especialmente el cerebro y el corazón se ven afectados. Si la presión cae por debajo del nivel mínimo, corre el riesgo de desmayarse.
Por eso cuando hace mucho calor hay agotamiento, dificultad para respirar, falta de fuerza y muchas veces mareos.
En caso de hipotensión, en esta estación es útil, sin exagerar, comer algunos alimentos salados, beber mucha agua, reducir carnes, grasas, alcohol, y preferir alimentos refrescantes, ricos en agua, vitaminas y sales minerales, y preferir los sabores ácidos y amargos sobre los dulces. Hay muchas plantas medicinales que pueden ayudar a reequilibrar la presión arterial y la circulación periférica.
2. Piernas hinchadas
Muchas mujeres sufren piernas hinchadas , con sensación de pesadez, y en verano este síntoma se acentúa considerablemente. Las causas, además del calor, generalmente también se encuentran en hábitos y alimentación incorrectos, así como en la parte emocional y mental.
Aquí también es importante mantener un estilo de vida saludable, caminar al menos 1/2 hora al día, evitar el estrés, el sedentarismo, estar de pie o sentado por largos períodos, ropa ajustada y fibras sintéticas que no permitan que la piel respire, fumar , alcohol y azúcares.
También aquí la dieta debe ser equilibrada, con un aporte proporcionado de proteínas, hidratos de carbono y poca grasa, abundante fruta y verdura, agua; Los ácidos grasos poliinsaturados (omega-3) son importantes.
El masaje de drenaje linfático, acompañado de movimiento en el agua, puede ser de gran ayuda.
3. Calambres
Otro síntoma leve que suele presentarse con el calor son los calambres dolorosos , dolores repentinos en los músculos de la pantorrilla y el pie. Pueden venir de noche, o mientras nadan, y especialmente durante el embarazo.
Los calambres son una señal de alarma para un cuerpo cansado, una falta de sales minerales, especialmente magnesio y potasio.
Por eso, cuando llega la época de calor es importante beber mucho, comer bien, y especialmente para los ancianos, deportistas y niños es buena idea tomar diariamente suplementos de sales minerales, especialmente magnesio y potasio.
4. Sudoración
Es normal sudar en verano . A través de la sudoración, el cuerpo expulsa sustancias de desecho nocivas como los ácidos, pero junto con ellos también salen las sales minerales esenciales para el organismo.
He aquí, pues, que aunque este sistema de eliminación fisiológica no debe bloquearse de ningún modo, puede sin embargo equilibrarse y normalizarse, a través de la nutrición, limitando los alimentos y bebidas que inducen un aumento de la sudoración, como grasas animales, proteínas animales, picantes y platos ricos en calorías, alcohol y también asumiendo regularmente sales minerales y bebiendo mucha agua.
También use ropa ligera de algodón y lino, use zapatos abiertos con suela de cuero, afeite sus axilas (el vello facilita el estancamiento y la degradación de la transpiración).
5. Problemas intestinales
Con el calor es fácil tener problemas intestinales como diarrea e hinchazón. De ahí que sea fundamental prestar atención a la comida, que debe ser siempre fresca y de primera calidad; con el calor proliferan bacterias, mohos y hongos, creando también graves problemas para el organismo.
Nos pueden ayudar los preciados probióticos, tomados junto con las vitaminas del grupo B. Evitar los azúcares, los hidratos de carbono refinados, las levaduras y los dulces, especialmente las cremas y natas.
6. Insectos
La estación cálida es hermosa, animada, alegre, despreocupada… pero ¡cuántos insectos !
Las mariposas con alas de colores son inspiración para los poetas, las mariquitas, las luciérnagas y otros insectos inofensivos que vuelan de flor en flor, tal vez incluso las abejas (mantenidas a una distancia prudente) que recuerdan el dulce sabor de la miel, te hacen sonreír con antiguas reminiscencias poéticas; pero ¿qué recuerdan los mosquitos, los tábanos, las avispas y los avispones sino ronchas dolorosas, y tal vez incluso consecuencias graves?
Para protegernos de las picaduras de estos molestos y hambrientos insectos se pueden utilizar numerosos preparados y remedios naturales, empezando por la fragante hierba de limón, desde el menos agradable ajo, desde el aceite de neem, hasta remedios homeopáticos como Apis y Ledum palustre, la EO de Lavanda, realmente efectivo tanto como preventivo como curativo.
Sugerencias para algunos remedios:
Siempre consulte a un médico, homeópata o naturópata.
Hipotensión:
Medicina herbaria
- ELEUTHEROCOCCUS SENTICOSUS Tintura madre. – 40 gotas en agua al despertar
- QUERCUS PEDUNCOLATA MG – 40/50 gotas en agua varias veces al día
aromaterapia
- Aceite esencial de ROMERO – 3 gotas con 1 cucharadita de miel 2 veces al día
- Aceite esencial de SALVIA – 3 gotas con 1 cucharadita de miel 2 veces al día
- Aceite esencial de TOMILLO – 2 gotas con 1 cucharadita de miel 2 veces al día
Insuficiencia venosa:
Medicina herbaria
- AESCULUS HIPPOCASTANUM Tintura madre: 50 gotas en agua 3 veces al día
- HAMAMELIS VIRGINIANA Tintura madre: 50 gotas en agua 3 veces al día
- RUSCUS ACULEATUS Tintura madre: 50 gotas en agua 3 veces al día
aromaterapia
Aceite esencial de cedro/ciprés/limón – para masaje, en 1 cucharada de aceite de comino o germen de trigo poner 5 gotas de cada aceite esencial.
Calambre
En caso de calambres tomar Magnesio diariamente. Su ingesta regular suele ser suficiente para solucionar el problema.
Homeopatía
- CACTUS – calambres en las pantorrillas con problemas circulatorios
- CUPRUM – calambres violentos y dolorosos, que comienzan y desaparecen repentinamente
- CARBON MAGNESIA - dolores violentos tirando de los músculos que obligan a uno a levantarse y caminar
Medicina herbaria
- MEDICAGO SATIVA Tintura madre. – 50 gotas 3 veces al día
- NEPETA CATARIA Tintura madre. – 40 gotas en agua antes de dormir
a la rometerapia
Aceites esenciales de ALCANFOR, CANELA, MELISSA, MANZANILLA AZUL en solución alcohólica para frotar sobre la parte afectada
Picaduras de insectos
Homeopatía
- APIS MELLIFICA – edema rosado y dolor quemante intenso que mejora con aplicaciones de frío
- CANTHARIS – ardor intenso y enrojecimiento local
- ÁCIDO CARBÓLICO – reacción alérgica violenta, especialmente después de picaduras de abejas
- LACHESIS – el sitio de la picadura se vuelve de color lívido y hay un flujo de sangre oscura
- LEDUM PALUSTRE – el sitio de la picadura se vuelve frío y poco sensible al tacto
- TARENTULA – color ardiente y azulado con posible adenopatía satélite
Medicina herbaria
- Ungüento o tintura madre de caléndula
aromaterapia
- Aceite esencial de lavanda – 1/2 gotas puro sobre la picadura varias veces al día
- Aceite esencial de manzanilla azul. – 1/2 gotas puras sobre la picadura varias veces al día