Dormir es vital para nuestro bienestar, así que si no descansas bien en general, no sólo te sentirás cansado, sino que todo tu cuerpo puede entrar en desequilibrio, lo que puede provocar algunas afecciones médicas.
Según un nuevo informe publicado en el Journal of Clinical Gastroenterology, lo importante no es cuánto descansamos, sino cómo lo hacemos.
El estudio muestra explícitamente que la posición en la que dormimos puede tener un impacto significativo en nuestro bienestar. Y descansar sobre el lado derecho no es la posición adecuada.
1. Es mala para el corazón
Descansar sobre el lado derecho facilita la circulación de la sangre por el cuerpo. Esto se debe a que los conductos están a la izquierda. Cuando descansas sobre el lado derecho, la sangre tiene que subir primero por el sifón. En cambio, al descansar sobre el lado izquierdo, los conductos logran una mayor difusión.
2. Reducción de la asimilación
Cuando descansas sobre el lado derecho, es más fácil que los ácidos del estómago suban hasta la garganta, provocando indigestión. Por eso, si tienes problemas estomacales, debes descansar sobre el lado izquierdo para que el ácido estomacal no te juegue una broma.
3. No ayuda con los desechos linfáticos.
Dormir sobre el lado izquierdo también es mejor para la filtración linfática, según la revisión.
El sistema linfático transporta nutrientes importantes y ayuda a limpiar el cuerpo deshaciéndose de las cosas que no necesita.
4. No encaja exactamente en nuestras estructuras vitales
Tanto el estómago como el páncreas están en el lado izquierdo del cuerpo. Así que el cuerpo tiene que trabajar más para permitirnos descansar sobre nuestro lado derecho.
5. Alivia la tensión en el bazo
El bazo también está situado en el lado izquierdo del cuerpo. El trabajo del bazo es limpiar nuestra sangre. Los efectos secundarios se envían a través de la estructura linfática al bazo, que puede deshacerse de los elementos más rápidamente. Descansar sobre el lado izquierdo ayuda al bazo a trabajar con mayor eficacia.
Si no padeces ninguna enfermedad que te impida tumbarte sobre el lado izquierdo, aún tienes la oportunidad de cambiar tu posición de descanso para descansar mejor y ayudar al cuerpo a trabajar con más equilibrio.