.jpg)
La costumbre de morderse las uñas, técnicamente conocida como onicofagia, no solo debilita las uñas, sino que también puede causar daños a los dientes y las encías, y aumenta el riesgo de exposición a bacterias y virus. Además de los aspectos de salud, también afecta la estética de las manos, siendo estas una carta de presentación importante en la vida cotidiana. Aquí te presentamos algunos consejos y remedios naturales efectivos para dejar de morderte las uñas:
Entender la Causa Subyacente
- Identificar la causa subyacente de la onicofagia es el primer paso para abordar el problema. Puede estar relacionado con el estrés, problemas familiares o hábitos arraigados desde la infancia. Abordar estas causas profundas es fundamental para superar la costumbre.
Remedios Naturales Efectivos
Parches en las Uñas: Aplicar parches en las uñas en casa puede ayudar a prevenir el hábito de morderse las uñas. Reemplaza los parches cada vez que se mojen para mantener el efecto.
Guantes de Seda o Algodón: Usar guantes de seda o algodón puede ser otra forma efectiva de evitar morderte las uñas, ya que crea una barrera física entre tus dientes y las uñas.
Esmalte de Uñas con Sabor Desagradable: Existen esmaltes de uñas especiales con un sabor desagradable diseñados para disuadir el hábito de morderse las uñas. Prueba con estos productos para ver si te ayudan a controlar el impulso.
Aloe Vera: El aloe vera tiene un sabor amargo que puede ayudar a disuadir el hábito de morderse las uñas. Corta una hoja de aloe vera en trozos pequeños y frota su gel sobre tus uñas regularmente.
Raíz de Regaliz: Masticar raíz de regaliz puede ser útil para combatir la onicofagia, ya que tiene un sabor distintivo y puede ocupar la boca de manera similar al hábito de morderse las uñas.
Aceite de Árbol de Té: El aceite de árbol de té, ya sea puro o diluido con aceite de oliva, tiene un sabor amargo que puede ayudar a desalentar el hábito de morderse las uñas.
Mantén tus Manos Ocupadas: Mantén tus manos ocupadas con actividades como manipular una pelota o un squishy, que pueden distraerte y ayudarte a evitar morderte las uñas.
Recuerda que cada persona es única, por lo que puede ser necesario probar diferentes métodos hasta encontrar el que funcione mejor para ti. Persiste en tu esfuerzo por dejar de morderte las uñas y busca apoyo adicional si es necesario. ¡Tus uñas y tu salud te lo agradecerán!